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朝九卻非晚五，忙忙碌碌，現代都市的白領們正面臨嚴重的健康流失現象，雖然他們經常光顧健身房、SPA，而且每天都服用大把的維生素藥片……然而，疲勞、頭疼、胃口不佳這些狀態還是揮之不去。專家指出，健康的飲食纔是健康的基礎，健康的胃比多少維生素都管用呢！
大多數人可能認爲自己的胃只有一點點小毛病，甚至是完全健康的，根本不用多考慮。實際上，專家指出現代人由於快節奏的生活以及強大的工作壓力，大部分人的胃都處於亞健康狀態。所以，也許您的胃並不像您認爲的那樣健康呢！
五種職業五種“胃病”
如果您曾經出現過以下這樣的症狀，那麼您可能不再單純地屬於“白領”一族，更可能是屬於“白領”裏的“胃病”一族，因爲這些胃炎和胃潰瘍的症狀正是由於所謂的時髦生活所引發的，而且有可能您的胃已經病得不輕。
公司白領：加班加出胃病來
症狀：黃小姐是一位年輕漂亮，穿着入時，舉止優雅的OL(OfficeLady)一族，出入高級辦公樓，工作起來果斷、風風火火，深得老闆的賞識，然而，在接受強大工作挑戰的同時，黃小姐也在默默忍受病痛的折磨，由於長期的高度緊張狀態以及飲食的不規律，她常常會感到胃痛、噁心、“燒心感”及全身倦怠感等症狀。經專家診斷，她的胃出了嚴重的問題！
病因：今天的人們越來越重視自己的健康狀況，健身場所爆滿，食療、鍼灸、足部按摩、SPA甚至各種偏方樂此不疲，粉墨登場。然而，胃病患者的數量卻並未減少，胃病患者的症狀也並未明顯減輕，甚至呈現低齡化趨勢。而專家指出，在這些胃病患者之中，超過三分之二的胃病是因爲胃酸過多而引發的胃病。
像黃小姐這樣的OL，有知識、有能力，平時也自認爲注意培養良好的生活習慣，但由於長期處於高強度的工作之中，經常無法有規律地飲食，有時在上一頓省略的情況下又陪客戶不停地吃上幾個小時；在工作的緊要關頭往往情緒高度緊張，因爲情緒緊張黃小姐又常常會忍不住往嘴巴里塞許多零食之類的“垃圾食品”，使得她的胃陪着她不得休息黃小姐自己在加班加點，她的胃也在加班加點地生產胃酸，不得胃病纔是奇蹟呢！因此，準確地說，正是因爲胃酸過多引發了黃小姐的胃病。
OL護胃第一方：
既然引發胃病的最初原因是由於沒有規律的生活，那麼改變不良的生活習慣就應當是白領“保胃戰”的最有效措施了，各位小資人士爲了長遠的打算也應有則改之，無則加勉了。
對於已經出現的胃病，在飲食上更應該注意。儘量做到定時進餐，每日可定時進食5—6次，進食量少，能減輕胃的負擔，避免胃部過度擴張；進餐次數多，可使胃中經常存有少量食物，以中和胃內過多的胃酸。病重的人最好食用營養豐富又易於消化的鬆軟食品，如麪條、米粥、牛奶等，如果有條件，還可多吃點蜂蜜，因爲蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進潰瘍癒合的功能。另外，胃病患者平時不能吃零食，否則會使胃蠕動增加，促進胃酸的分泌，加重胃壁的潰瘍。
對於由胃酸分泌不正常引起的胃病，可以服用一些藥物通過抑制胃酸的分泌，從而達到減緩和治療的目的。如阿斯利康公司出品的洛賽克Losec ，能夠通過抑制胃酸的分泌，從而達到減緩和治療的目的。選擇性對胃酸分泌有明顯抑制作用，起效迅速，最適合胃及十二指腸潰瘍，定期服用可以讓你的胃“喘口氣”呢。
銷售人員：都是“應酬”惹的禍
症狀：30歲出頭的韓先生是一家公司的業務經理，飯桌上的應酬成了他工作的一個重要部分，有時候一天要同時參加幾個飯局。雖然是美食當前，但他卻經常“一點感覺也沒有”。更嚴重的是，平時看似生龍活虎的他，卻得了個“職業病”——慢性胃炎，經常會有胃部泛酸、絞痛症狀出現。平時粗心大意慣了，以爲那是一時的症狀，挺過去就沒事了。但直到有一天，在酒桌上喝得吐血而被送到了醫院，經胃鏡檢查，韓先生的胃大面積潰瘍，醫生清楚地看得見活動性胃出血……
病因：白領、公務員等職業各類腸胃疾病的發病率之所以比整個人羣平均水平高，與他們的生活水平相對較高、體力消耗又相對較少有很大關係。而過量飲酒、不定時進餐、吃夜宵等習慣又嚴重損害了腸胃健康，擾亂了其正常的消化、吸收功能，爲誘發各類腸胃疾病提供了條件。爲了工作，白領們有很多機會去應酬，一不小心就會把自己“應酬”進去，讓吃喝搞垮了身體。
銷售人員護胃第一方：
當不得已的應酬來臨時，告訴你一個訣竅，第一就是迴避，不喝酒只喝果汁，或是拿起酒杯沾沾嘴裝裝樣子，每樣小菜都吃一點，多吃點帶葉的蔬菜，再吃一些麪點類食品，少吃和控制食用高脂肪、高膽固醇類食物。在酒桌上來一點小小的抑制，防止和避免胃病的侵襲，贏回來的是長久的健康，何樂而不爲呢？
有人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進而使迷走神經和胃壁內的神經叢功能亢進，促進胃酸的分泌，久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應該定時定量，千萬不要暴飲暴食。
空姐：壓力大了也胃疼
症狀：笑容甜美的樂珊是一家知名航空公司的空姐，每週都要飛好幾次國外。由於十分熱愛自己的工作，她平時穿着光鮮，同事眼裏的她始終都是精神十足的。但工作半年之後，樂珊的胃口卻變得越來越差，一旦錯過了吃飯時間，胃部就經常會隱隱作痛，但爲了維持甜美的笑容，她經常拿着藥上飛機，一有空閒就吃兩片。
病因：現代研究證明，情緒對胃腸的影響是十分顯著的，像胃酸不正常分泌等功能性消化不良綜合徵，就和焦慮、抑鬱等異常的心理因素有直接關係。毫無疑問，正是航空公司特殊的工作環境給美麗的空姐們帶來了健康隱憂。飛機上的乾燥環境以及隨時可能出現的應急狀況，都可能使她們精神緊張，顧不上個人健康問題。
臨牀實踐證明，社會環境和人的精神狀態直接影響內臟。人體的內外感受器官在強烈情緒的刺激下會使大腦皮層過度興奮，讓人感到疲勞、衰竭，引起植物神經的功能性紊亂，胃及十二指腸壁的平滑肌和血管就會痙攣、收縮，使胃腸組織供血不足，胃酸分泌不正常，營養供應就發生障礙。而這種疼痛反過來又會反射回大腦皮層，加重皮層的功能性障礙，形成惡性循環。所以，性情急躁、容易焦慮的人在工作緊張的情況下很容易得上胃腸道疾病。
空姐護胃第一方：
現代社會人們的生活節奏加快，工作的緊張程度更是大幅度提高。心理學家認爲：壓力是一把雙刃劍。面對壓力，我們應該怎樣應對呢？一是要仔細地分析壓力來自何處，以便制定相應的緩解壓力的措施；二是要勞逸結合，合理安排工作和休閒，並勇於嘗試各種有效的放鬆方式，爲自己的情緒宣泄找一個出口；三是要加強自身性格的修養，處事不驚，加強專業知識的學習，不斷接受新知識新技能，就能輕鬆地應對自如。對於樂小姐來說，工作環境無法改變的現實，除了需要她根據自己的情況調整心態之外，一些治療和預防胃酸分泌不正常的藥物，仍然是她的最佳選擇。但在選擇藥物上必須注意的是，對於有些常應用刺激胃酸分泌藥物的人，會經常有反酸症狀；不少藥物久服都會損傷胃黏膜，導致糜爛性胃炎和出血性胃炎以及胃潰瘍發生。因此，注意用藥，特別是止痛藥，以避免對胃造成損傷。可以選擇洛賽克這樣抑制胃酸分泌的藥，從而達到減緩和治療的目的。
記者：吸菸不停，胃病不止
症狀：小康是一名年輕的報社記者，平時腦子活絡，幹活勤懇，他寫的特稿經常被評爲好稿。同事們對他的評價都很不錯，但只要一提起他的壞毛病，報社上下卻沒有人不搖頭的：“小康什麼都好，就是每隔一會兒就要出去抽兩支。”平時不覺得什麼，但最近幾天趕稿，晚上餓過頭就會出現胃部反酸的症狀，他的口裏常常莫名其妙地冒出很多酸水，而且不時感到胃疼、胃脹……小康很納悶，人家都說抽菸只會帶來肺病，但自己的胃怎麼也會出毛病呢？
病因：記者的生活不規律是出名的，有時睡到中午纔去上班，有時卻需要通宵達旦地寫稿，長期不規律的飲食習慣是造成以上症狀的最大原因。但專家也同時提醒，像小康這樣飲食不規律的人更要特別注意吸菸對胃酸分泌的影響，除了肺部疾病的危害，吸菸是加重胃炎、胃潰瘍病的直接“殺手”。
吸菸引起和加重胃病的罪魁禍首是尼古丁，它能作用於迷走神經系統，破壞正常的胃腸活動，引起胃黏膜血管收縮，使胃黏膜中的前列腺素合成減少，前列腺素是一種胃黏膜保護因子，它的減少會使胃黏膜受到傷害。吸菸又會刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，所以嗜煙成癖是引起各種胃病的重要誘因。
癮君子護胃第一方：
年輕並不是健康的代名詞，要知道，尼古丁的危害是細水長流的，如果過於年輕地染上煙癮，那就無異於自己給自己綁上了一枚“定時炸彈”。對於小康這類工作時間不固定而且有煙癮的工作者來說，平時可以把飯盒帶在身邊，以保證飲食的定時定量，同時也必須減少進食刺激食道黏膜的食物如酒、咖啡及肥膩食物；睡覺前兩小時儘量不要吃東西。
但除了要將飲食睡眠不規律的生活習慣及時調整過來之外，保證胃部健康更重要的“祕籍”仍然在於戒菸，可以通過適合自己的方式，或者尋求朋友們的幫助，和這個不良習慣徹底說“拜拜”。當然，也可以選擇一些行之有效的藥物，比如由阿斯利康公司出品的洛賽克，通過抑制胃酸的分泌，從而達到減緩和治療胃部疾病的目的。
SOHO族：生物鐘是個大問題
症狀：在網絡遍及世界的今天，越來越多的年輕人將SOHO作爲創業的模式。所謂SOHO，是英文縮寫，指的是那些在家辦公的自由職業者，這些人裏有作家、撰稿人、自由音樂人、畫家、美編、職業玩家、網站設計人員、網絡主持等等。他們不隸屬於任何公司，卻在爲各個公司打工；他們沒有固定的工作時間，想何時工作就何時工作；就在他們生活無限風光的背後，SOHO族的健康也面臨風險。
病因：1.易產生心理疾患。SOHO族雖然可以獨自在家自由地工作，但是這種情況下便失去了與外界交流的機會。在現今社會的高壓狀態下，人本身就容易產生自閉心態，SOHO族這種生存方式促使這種自閉心態更爲嚴重，成功時沒有人分享歡樂，失敗時沒有人撫平創傷，生病時沒有人問寒問暖，生活圈子也越來越窄，寂寞、孤獨感越來越嚴重。
2.生物鐘紊亂。一方面由於時間隨自己支配，工作隨自己安排，因此晚上想工作晚一點就晚一點；另一方面由於生活所迫，有可能爲了完成一些約定的任務而經常加班加點。這樣容易在時間的管理上缺乏自制力，模糊工作與休息的界限。
3.飲食沒規律。通宵達旦工作後吃夜宵，白天爲了彌補睡眠而忘了吃飯，三餐飲食無規律，飲食結構不合理，容易造成營養不良或者營養過剩，不科學的飲食致使膽結石、胃潰瘍、胃功能紊亂等疾病接踵而至。
4.缺乏體育運動。天天窩在家裏，缺乏體育運動，導致肥胖、肩周炎、頸椎病、腰肌勞損以及各種器官疾病發生。
SOHO族護胃第一方：
1.要和往常一樣，繼續和朋友交往，多參加同學、朋友之間的聚會，多與人交流和溝通，這種溝通可以宣泄不順心的事，調整心態，保證心情舒暢，防止出現一些嚴重的心理問題。
2.分清楚上班和下班時間，飲食有節，起居有時，勞作有度。要養成良好的生活習慣，由習慣來保證生物鐘的“準點”。
3.即使工作再忙，每天也要儘量保證運動時間，可以因地制宜，給自己安排一些運動項目，如步行、健身慢跑、爬樓梯、登山、打太極拳、跳韻律操和保健操等等。
4.改善你的工作環境，可以在室內放置一些綠色植物，淨化室內空氣。電腦應置於通風良好的地方，座椅要舒適，自己所坐的位置儘量向着窗外。工作的地方最好有音樂相伴，這樣可抵擋噪音，愉悅身心。
5.可以選擇一些適合自己的藥物。
-胃病防患於未然
如果你已經出現了胃病的症狀就應該及時治療，一般來說，胃病感染髮現越早，治療起來效果越好。專家建議，若有消化道症狀並持續1個月以上，應及時到醫院接受胃鏡檢查，這可使胃病檢出率達到80%以上。
對於患者尤其是年輕患者來說，必須做到防患於未然。爲此，平時工作壓力較大的職業人羣應儘量做到生活有規律，吃飯定時定量，少吃辛辣油膩等刺激性的食物，可吃些健脾和胃的食物，如山藥等。
工作繁忙的上班族如果自己不注意調養腸胃，而是以天天重複不良的生活習慣來傷害自己，醫生就是有妙手回春的本事也治不好這些“胃腸職業病”。因此，上班族在緊張的工作狀態下更要特別注意自己的胃腸，否則一些胃腸道疾病就會悄悄找上你，甚至會伴隨你一生。最後一招，六成以上的胃病是由胃酸分泌不正常引起的。因此，如果你在感到胃部有些“反酸”，或者有點“燙”的時候，可以先服用一些控制胃酸分泌的藥，比如洛賽克等來緩解不適的感覺，再立即到醫院就診。
-貼心提示：
說了那麼多不同職場人士的不同症狀，儘管工作性質與病因有所不同，但他們的共同困擾卻都來自於胃酸分泌的不正常，那麼什麼是胃酸呢？胃酸是由胃黏膜的壁細胞分泌的，實際上就是鹽酸。食物的消化離不開胃酸的幫助，胃內存在製造胃酸的“微型化工廠”——壁細胞。正常人的壁細胞總數，男性約10億個，女性約8億個。正常情況下，每5000萬個壁細胞每小時分泌1毫當量胃酸，故正常人最大胃酸分泌率爲每小時21毫當量。
胃酸具有促進小腸的分解和吸收，胰液、腸液和膽汁的分泌，殺死隨食物進入胃內的細菌等多種功能。正常情況下，當我們看到食物或聞到食物香味時，壁細胞就開始製造胃酸；當食物進入胃後，壁細胞會進一步增加胃酸分泌；當胃將食物消化後進入十二指腸時，壁細胞第三次增加胃酸分泌。空腹時胃酸分泌是很少的。
可見，胃酸在我們的身體中扮演着不可忽視的重要作用。但如果胃酸過多會引起胃不適感、胃部疼痛、噁心、腹脹、腹瀉、“燒心感”即心窩部燒灼感等反酸症狀及全身倦怠感等，正是職場人士最容易表現出來的症狀。
醫學證明，引起胃酸過多的原因主要包括：飲食無規律；攝取食物過多；情緒緊張與過度疲勞；不良的生活習慣；濫用藥物等等。
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