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保持身體健康不一定非要去健身房，遛狗、剪草等尋常體力活動一樣能起到延年益壽的作用。
據阿根廷《號角報》7月16日援引《美國醫學會雜誌》的一篇研究報告說，任何一種消耗能量的體力活動都可能減少死亡的機率，並延長人的壽命。研究人員是在對302名70歲到82歲之間的老人進行調查後得出這一結論的。與以往不同的是，新的研究報告沒有讓人們去踢足球、打網球或到健身房等進行高強度的鍛鍊，而是強調那些日常的體力活動同樣可以幫助身體保持健康，如遛狗、修剪草坪、上下樓梯、慢走(每天至少30分鐘)，或者用吸塵器吸地等家務活。
研究人員讓志願實驗者喝下含有氧-18和氫-2的水。這兩種無害的同位素會在人活動時隨汗液和呼出的二氧化碳排出體外。通過測量被排出體外的這兩種同位素的含量，研究人員就可以知道志願者每天的活動量。這裏所指的“活動”包括所有的肢體運動。經過6年的跟蹤調查，研究人員發現，隨着活動量的增加，志願者的死亡率在減少。
美國全國老齡化中心的首席研究員馬尼尼說：“我們詢問志願者每天都做些什麼樣的活動。”從他們的回答中得知，那些每天堅持活動身體的志願者當中，是否進行有計劃的鍛鍊對死亡率降低並沒有產生影響。但研究結果顯示，如果將志願者按每日活動量從多到少分爲3組，活動量最多的那組的死亡率比最少那組的死亡率要低69%。
馬尼尼說：“活動量最多的志願者比最少的平均每天要多消耗600卡路里的熱量。”而600卡路里相當於活動兩小時所所消耗的熱量，所以美國心臟協會此前曾建議人們每天運動30分鐘，但新的研究報告認爲每天活動時間不要少於兩小時。
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