對兒童來說，過年的誘惑之一就是美味佳餚豐盛，有的家長平日工作忙，也希望利用節日放假多給孩子做點好吃的“彌補”一下，因而在兒童飲食安排上容易出現誤區。對此兒童營養專家指出，過年家長要在飲食方面照顧好自己的孩子，注意兒童平衡合理的膳食和營養，別讓孩子吃的太多太好以免誘發疾病。
天津市營養學會副祕書長、兒童醫院營養科主任田日希說，過年最容易發生的兒童營養問題是：生活規律被打破，膳食模式被改變，高蛋白、高脂肪食物不斷，蔬菜水果攝入不夠，零食、飲料過多，胃腸道休息不足。
首先，孩子吃飯要規律，飲食攝入量應與平日持平。節日期間兒童在家應延續平日上學或在幼兒園的飲食時間和數量。節假日的休閒畢竟是短暫的，兒童假日的生活與平時越接近，節日過後就越容易適應新的環境和繼續平時的生活方式。其次，副食不要代替主食。節日裏，有些媽媽索性由着孩子的性子以副食代替主食，認爲副食更有營養，主食少吃點沒什麼。其實，這種做法很不科學。過多食用動物性蛋白食物，會導致體內出現酸性過量，而來源於主食的糖源提供少，體內代謝失衡，孩子容易出虛汗、發生一過性頭暈、心悸和其他低血糖症狀。第三，多喝白開水少喝飲料。過年吃的好容易上火，應多補充水分，但家長要留意不要讓孩子過多地喝飲料，以飲料代替水會加重胃腸負擔，白開水纔是兒童最好的飲料。10歲以上兒童可適當喝些淡茶水，淡茶水可以殺菌並促進體內調整，有利於消化吸收。再者，蔬菜也應唱主角。過多吃葷菜會增加孩子的胃腸及腎臟的負擔，導致疾病發生。因此，應讓蔬菜在節日大餐中也成爲主角。綠葉蔬菜中的油菜、菠菜、甘藍、芹菜、芥菜、生菜等，都是去油膩的上佳菜餚；塊莖瓜果中的西紅柿、南瓜、紅蘿蔔、土豆、芋頭等，除了富含維生素、纖維素、礦物質外，還富含碳水化合物，可爲孩子身體提供熱量。
田日希說，過年期間還要注意提醒孩子零食有度。零食不是不可以吃，但數量不宜過多，以免影響正餐食慾。要注意品種選擇，以高營養、低熱能食品爲宜，儘量少食糖果、餅乾、點心及膨化類食品。零食的時間要合適，應在兩餐之間，飯前和睡前不可吃零食。低齡兒童在邊吃邊玩過程中容易發生食管異物，因此家長要儘量少給他們吃糖豆、果凍、花生米等零食。
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