| 節假期間護好腸胃 |
【連環聚餐傷身】 |
長假暴飲暴食是常見『節日綜合癥』。嚴重的會引起急性胃腸炎，甚至胃出血；暴飲暴食後2小時發生心髒病的危險幾率增4倍。（詳細） |
【長假飲食營養搭配原則】 |
長假期間規律用餐，搭配合理可防飲食不當引起的便秘。不能不吃主食，主食不但要吃且要講究『三化』：簡單化、定量化。 （詳細） |
【健康零食度長假】 |
『十一』長假，留守族總習慣一旦在家就總想吃些什麼。若不想攝入太多熱量、及食物添加劑，可選健康『零食清單』。 （詳細） |
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| 節日極度娛樂影響健康 |
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節日邀好友一起通宵『搓麻』『衝浪』是引起一些『節日病』的主要原因。千萬不要利用自由『長假』無節制地縱情歡娛， （詳細） |
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突擊式運動對身體造成的損害比不運動還大！因為對於平常沒時間運動的人來說，突然增加體力活動對身體來說很難承受。 （詳細） |
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『十一』長假，窩在沙發上邊吃零食邊看電視確實舒適自在，需注意的是，長時間不良姿勢的保持會致小腿水腫、麻木， （詳細） |
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| 十一休息適當保健康 |
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睡眠不足是現代人的文明病，很多人想『十一』假期『惡補』睡眠，然而有關專家指出，睡眠是不能儲存和預支的， （詳細） |
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長假期間，有些人睡夠了也賴床再睡，賴床會致生物鍾紊亂，頭暈無力。因賴床用腦耗大量氧，致腦組織暫時性『營養不良』。 （詳細） |
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怎樣在長假享受優質睡眠？一些失眠者往往會在凌晨3點左右醒來，這很可能是因血糖降低、機體開始分泌腎上腺素所致。 （詳細） |
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| 縱情有度性愛有法 |
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『十一』長假，戀人忙新婚，兩地分居的夫妻喜團聚，平日早出晚歸忙工作疏體貼的小兩口難得的相依相伴。節假日性健康備受關注。 （詳細） |
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黃金周來臨，接連七天的長假，怎樣度過一個『性』趣盎然的黃金周，夫妻在假期裡怎樣做纔能不『掃性』，讓黃金周『性』致高昂？ （詳細） |
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網友提問：『十一』長假，在這7天裡我要和女友團聚，我們都不喜歡戴套。還有什麼其它的避孕方式嗎？選擇什麼避孕藥比較有效？ （詳細） |
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