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| 十一長假如何適當調理身體 |
忙碌了大半年，儘管也會有些小短假，但是相信每一個人進入九月後等待的是十一國慶的長假到來，忙碌的現代人終於有藉口停下來喘口氣，調整疲憊的身心。
對於這個即將到來的假期相信你已經開始進行度假的計劃，但大半年累計下來的疲勞，身體還能禁得起假日更多的消耗嗎？你不妨把假日當作健康的“加油站”，暫停片刻調養疲累的身體，調適心情，以充沛的精力和愉悅的心情，迎接長假後更忙碌的生活。【詳細】 |
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國慶黃金週宅出健康的小貼士 |
| 宅家一兩天，如同限時出逃的難得假期，睡到自然醒，享受陽光早餐，黃昏漫步……但你的生活會否因爲太自由而成爲脫軌的列車？睡眠紊亂、三餐不定、邋遢發胖、情緒抑鬱……宅經濟時代，越來越多人選擇了宅家的生活和工作方式。而無論你在家SOHO還是偶爾享受不去OFFICE的宅家停歇，都可讓“宅”時光成爲你的健康加分題。【詳細】 |
| 對症飲食 做健康的長假宅女 |
| 早飯沒時間吃，午飯湊合着吃，即使晚上那一場應酬再豐盛也補不回虧空的營養。不少OL的健康指數就在如此這般不按常理出牌的一日三餐中不斷走低。已經打算國慶長假窩在家裏的宅女們，正好趁此機會讓飲食迴歸營養與規律。一年來積累下的健康問題，吃吃喝喝就搞掂了。【詳細】 |
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出遊前做好這些準備工作 |
| 旅遊，首先要了解自己的身體狀況，是否能承受旅途的艱辛。患有各種慢性病的老人出遊前最好向醫生諮詢一下，自己的身體狀況適合哪一類活動。像剛出院、心肌梗塞發作後不到半年、血壓不穩定、骨折癒合未到半年的病人，一般不主張出去遊玩，最好在家休息；妊娠合併心臟病、腎臟病、貧血等合併症的孕婦，不適合外出旅遊【詳細】 |
| 出門旅遊衣食住行注意什麼？ |
| 到名山大川去旅遊，並非人人都能去。隨着海拔的增高，氣壓、氣溫及氧氣壓將大大降低，有些人對高山氣候一時不適應，引起頭痛、脈搏加快、呼吸短促。凡患有嚴重心血管疾病、冠心病、心絞痛、嚴重高血壓、低血壓、嚴重心律失常者、急性中耳炎以及懷孕婦女最好不要去高山旅遊。【詳細】 |
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