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前列腺炎的預防與護理對於治療前列腺炎有着良好的作用。下面爲您介紹一下關於前列腺炎的預防與護理。
前列腺炎的護理,在飲食方面要注意多吃富含維生素食品,以新鮮蔬菜,水果,清淡易消化的飲食少食多餐,保持能量的供給,禁菸禁酒及辛辣寒涼刺激性食物,經常做保健:
1、每天沿着尿道兩側進行按摩15-20分鐘,強度以自己能夠承受爲準;
2、站立做收縮肛門運動,每天早起和晚睡前做50-100次,以肛門感覺酸熱爲準;
3、夏天用溼毛巾冷敷睾丸,每晚2-3次,以睾丸收縮到位爲準;
4、完全放鬆自己的心裏壓力;
5、每天早晨晨練,慢跑10-15分鐘,以微出汗爲準;
6、每天早晨雙手扣腰,刺激腎臟血液循環,應扣100-150次最好。慢性前列腺炎的預防不要長期騎自行車、開車、騎馬等久坐少動、性生活過頻、被迫中斷、或過多的手淫,也不要有酗酒、貪食油膩食物等不良生活習慣。同時,由於鋅參與前列腺的抗菌防禦作用,且維持前列腺正常組織結構、生理功能,所以,前列腺炎時液鋅含量明顯降低,並且細菌性前列腺炎患者體內的鋅含量會更爲低下,因此,多吃含鋅量高的食品有利於改善慢性前列腺炎,所以應該補鋅,尤其是蛋白鋅、蛋白硒,育之緣,對改善前列腺炎有很大幫助。
前列腺炎的預防工作相當的重要,希望每一位男性朋友能夠更加的關愛自己的身體健康。前列腺炎的預防與護理對於治療前列腺炎有着良好的作用。下面爲您介紹一下關於前列腺炎的預防與護理。
前列腺炎的護理,在飲食方面要注意多吃富含維生素食品,以新鮮蔬菜,水果,清淡易消化的飲食少食多餐,保持能量的供給,禁菸禁酒及辛辣寒涼刺激性食物,經常做保健:
1、每天沿着尿道兩側進行按摩15-20分鐘,強度以自己能夠承受爲準;
2、站立做收縮肛門運動,每天早起和晚睡前做50-100次,以肛門感覺酸熱爲準;
3、夏天用溼毛巾冷敷睾丸,每晚2-3次,以睾丸收縮到位爲準;
4、完全放鬆自己的心裏壓力;
5、每天早晨晨練,慢跑10-15分鐘,以微出汗爲準;
6、每天早晨雙手扣腰,刺激腎臟血液循環,應扣100-150次最好。慢性前列腺炎的預防不要長期騎自行車、開車、騎馬等久坐少動、性生活過頻、被迫中斷、或過多的手淫,也不要有酗酒、貪食油膩食物等不良生活習慣。同時,由於鋅參與前列腺的抗菌防禦作用,且維持前列腺正常組織結構、生理功能,所以,前列腺炎時液鋅含量明顯降低,並且細菌性前列腺炎患者體內的鋅含量會更爲低下,因此,多吃含鋅量高的食品有利於改善慢性前列腺炎,所以應該補鋅,尤其是蛋白鋅、蛋白硒,育之緣,對改善前列腺炎有很大幫助。
前列腺炎的預防工作相當的重要,希望每一位男性朋友能夠更加的關愛自己的身體健康。
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