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(1)不能勞累過度,不能熬夜,生活有規律,起居有常,防感冒,感冒、勞累過度容易導致免疫功能低下,易引起前列腺疾病的反覆發作;
(2)忌食辛(如:海鮮,特別是蝦)辣食物,忌酒(飲酒易引起前列腺病復發),忌菸;多飲水,多排尿,保持大小便通暢,以幫助前列腺分泌物排除;避免久做不動,長時間駕駛機動車時要注意坐椅散熱,定時下車活動及飲水,排尿;堅持適當的身體鍛鍊,改善血液循環利於局部炎症吸收;飲食營養豐富,增強免疫功能,增強抗病能力。
(3)少吃肉類食品,肉類食品及酸性食品(如:旦黃、乳酪、甜點、金槍魚、比目魚等)食用過多會造成酸性體質,易患多種疾病;
(4)多食堅果類食物(生南瓜子、果仁),多食蔬菜、水果、蜂花粉;
(5)每天早晚做一次提肛活動(收縮肛門運動),每次做100次,這是預防前列腺炎的一種有效又簡單的方法;
(6)每天早晚各做一次按揉小肚(關元穴位),順時針20次、反時針20次交替進行,做10分鐘;
(7)每天早晚各做一次會陰部按摩5分鐘;
(8)每天早晚各做一次雙膝夾軟塑料皮球5—10分鐘;
(9)每天慢跑30分鐘,慢跑對前列腺起到震動按摩的效果很好;
(10)戒手淫,節房事,重視性生活衛生;
(11)不穿緊身褲,對預防前列腺疾病的發生及治療都有益處;
(12)用前列腺治療儀治療會陰穴位時,不要坐壓在治療帶上,以免局部溫度過高,應躺着做,局部溫度適宜就可。
(13)有前列腺疾病的患者不要做在冰冷的椅子上,避免因寒冷誘發前列腺疾病。
(14)得了尿路感染等各種感染性疾病,要及時、積極治療。
(15)輻射帶與主機相連處一定要插到底,插好後不要經常拔出,避免接觸不良出現輻射帶無熱現象。
預防前列腺炎症,還需要從青壯年開始注意,關鍵是性生活要適度,不縱慾也不要禁慾。
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