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牛皮癬患者需要經常鍛鍊,不但可以增強體質,而且出汗也有利於牛皮癬的恢復,但鍛鍊也要因時節變換做適當調整,並且在治療過程中要注意:
1.牛皮癬患者鍛鍊因時而異
冬季鍛鍊應根據當日的氣候情況而選擇運動方式與地點。有的人不論風霜雪雨,堅持戶外鍛鍊,精神固然可嘉,但對於年紀大的人來說,還是不要與氣候較勁爲好,天氣不好時鍛鍊可改在室內進行。
2.牛皮癬患者鍛鍊預備活動
在鍛鍊前一定要充分做好準備活動。因冬季氣溫低,人體血流緩慢,肌肉、關節及韌帶的彈性和靈活性降低,易發生運動損傷。
3.牛皮癬患者鍛鍊一定要注意衣物的厚薄
穿太少不利於保暖,穿太厚不利於運動,且運動後出大汗更容易受寒。
4.牛皮癬患者鍛鍊鼻吸口呼
運動換氣宜採取鼻吸口呼的呼吸方式,因爲用鼻腔吸氣對空氣有加溼、加溫作用,還能防灰塵和細菌,對呼吸道起保護作用。
5.牛皮癬患者適量運動
冬季的運動量不宜過大,可選擇運動量較適宜的全身性運動如太極拳、慢跑、做操等,以保持充足的體力。
6.牛皮癬患者鍛鍊應循序漸進
每次鍛鍊時運動量應由小到大,逐漸增加,不要驟然進行劇烈運動,以免發生意外。
7.牛皮癬患者鍛鍊時間宜晚
早晨鍛鍊最好待日出以後再進行,因日出後氣溫上升,空氣中的污染物也有所減少,還有日光浴的作用。
專家建議:牛皮癬患者需要鍛鍊,但不是盲目的鍛鍊,如果方法失當反而會起到相反的作用,誘發牛皮癬復發,得不償失。只有科學的鍛鍊方法才能起到預期的效果,達到預防牛皮癬復發的目的。
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