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專家指出患有前列腺炎的男性晚上睡前更是要少喝水,還建議前列腺患者要學會科學的飲水。
前列腺腺體的中間有尿道穿過,可以這樣說,前列腺扼守着尿道上口,所以,當前列腺發生疾病時,排尿首先會受到影響,會出現尿頻、排尿不適、排尿困難等症狀。如果在睡前兩小時內飲水的話,人們熟睡以後不能做到有尿意就排出,憋尿會使膀胱過度充盈,膀胱逼尿肌張力減弱,從而導致排尿發生困難,這樣一來很容易誘發急性尿瀦留。此外衆所周知的便是睡前飲水使尿量增多,起夜次數增加還會影響睡眠的質量。
但這並不意味着前列腺疾病患者儘量不飲水,有些人覺得前列腺疾病患者本身就有排尿困難,便不敢飲水,這又是一個誤區。前列腺疾病患者白天的飲水不應受到限制,飲水過少不但會引起脫水,也不利於排尿對尿路的沖洗,還會導致尿液濃縮而形成結石。
總而言之,前列腺疾病患者要養成適量飲水、規律排尿的好習慣,比如,安排在上午或者中午多喝水,下午尤其晚上要儘量少喝或者不喝水,睡前兩小時不喝水,這樣的話體內的水分在得到有效補充的同時,又不至於夜間膀胱過度充盈引發急性尿瀦留。
一般一天要喝6、8杯水,平均分配在一天之中;均衡飲食,攝取大量的蔬菜水果;不喝咖啡及酒;經常運動。專家爲您提供喝水時間一覽表,以供參考:
6:30經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起牀之際先喝250cc的溫水,可幫助腎臟及肝臟解毒。
8:30清晨從起牀到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室後,給自己一杯至少250cc的水!
11:00專家指出工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裏的第三杯水,補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒!
12:50用完午餐半小時後,喝一些水,可以加強身體的消化功能。
15:00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
17:30下班離開辦公室前,再喝一杯水,增加飽足感,晚餐時,自然不會暴飲暴食。
22:00睡前1至半小時再喝上一杯水!這時候喝水最好別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
希望上述的飲水時間表能讓您的生活更規律,能對您的前列腺炎康復更有幫助。
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