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我們都知道牛皮癬是很難治癒的疾病,很多患者在日常的生活中要時刻注意自己的衣食住行,什麼都要注意,什麼都要小心,患者難免出現牴觸心理,甚至情緒低落、焦慮消極。這裏小編就給您準備了一些牛皮癬飲食中可以調解焦慮心情的食譜,供您參考。
牛皮癬飲食之調節心情篇:
一、牛皮癬患者喝燕麥粥可以避免焦慮
燕麥富含維生素B,而維生素B有助於平衡中樞神經系統,使你安靜下來。麥片粥還能緩慢釋放能量,所以你不會出現血糖忽然升高的情況。血糖忽然升高有時會令你極度亢奮。
食用方法:用50克燕麥加150毫升水做麥片粥早餐,待水沸騰後,將燕麥加入水中,再慢煮10分鐘。上面再加上2湯匙普通酸乳酪、一些蘋果丁和碎杏仁。
二、牛皮癬患者也可以吃些雞蛋
雞蛋富含膽鹼,膽鹼是維生素B複合體的一種,有助於提高記憶力,使注意力更加集中。雞蛋內還含有人體正常活動所必需的蛋白質,令人輕鬆度過每一天。
食用方法:把炒雞蛋卷在麪包片裏,要保證麪包是全麥麪包,因爲全麥麪包富含能使大腦敏捷的維生素B。
三、牛皮癬患者吃香蕉可以減少煩躁
意志消沉、情緒暴躁都會與5-羥色胺水平低有關。5-羥色胺是一種來源於色胺酸的有機物。香蕉含有大量的色胺酸,所以,細嚼慢嚥地吃上一根香蕉有助於改善情緒。
食用方法:半根香蕉,80克草莓,再加上一些半脫脂乳,把它們放在攪拌機中快速攪拌。
以上就是緩解您焦慮心情的幾種食療方法,我們都知道牛皮癬飲食有很多禁忌,我們也不能僅僅靠吃什麼不吃什麼來調節自己的身體。在治療的同時患者要保持樂觀向上的態度,樹立戰勝疾病的信心,生活中樂觀開朗、不要過渡疲勞,肯定對您的病情緩解有所助力。
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