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白癜風也稱白駁風,是皮膚科疾病中比較著名的一種,更是難以治癒的一種,因爲白癜風的特殊症狀會影響到患者的容貌,所以爲許多人所忌諱。患上白癜風的患者都會產生自卑感,在無形之中增加了常人不能想像的壓力,然而,巨大的心理壓力給患者帶來的是病情的日益嚴重,這就令患者更加苦惱。
正因爲如此,白癜風的日常保健工作中就又增加了重要的一條:調節心理。下文就爲您介紹幾種白癜風保健的心理療法,希望能幫您緩解壓力。
1.釋放法
讓患者把有意見的、不公平的令人義憤的事情坦率地說出來,以消不快之氣或者面對沙包或人頭偶像猛擊幾拳,從而達到鬆弛神經功能的目的。
2.語言調節
語言是影響人的情緒體驗與表現強有力的工具,通過語言可以引起或抑制情緒反應,白癜風並不是不治之症,是可以治療的病。用積極的語言,來控制與調節情緒。
3.意識調節
人的意識能夠調節情緒的發生和強度,一般來說白癜風患者若能清楚意識到引起自己情緒波動的根源,就能更有效地調節自己的情緒。
4.行爲轉移
把情緒化爲行動的力量,即把低落的情緒轉變爲從事科學、文化、學習、工作、藝術包括習字、畫畫、體育的力量。
5.自我控制
開展太極拳類體育活動,用自我調控法控制情緒,用心理過程來影響生理過程,從而達到鬆弛入靜的效果,以此解除緊張和焦慮等不良情緒。
白癜風的日常保健包含了人們生活的方方面面,白癜風患者一定要從飲食起居,穿衣出行都提起重視,只有這樣才能在漫長的治療之後收到不一樣的效果。
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