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牛皮癬患者怎樣保證睡眠質量?怎麼預防牛皮癬復發?牛皮癬中醫古稱之爲“白疕”,古醫籍亦有稱之爲松皮癬。西醫稱爲牛皮癬(Psoriasis),俗稱牛皮癬,其特徵是出現大小不等的丘疹,紅斑,表面覆蓋着銀白色鱗屑,邊界清楚,好發於頭皮、四肢伸側及背部。牛皮癬患者保證良好的睡眠是很重要的。
牛皮癬患者怎樣保證睡眠質量?專家介紹,要保證睡眠質量,牛皮癬患者首先應有一個正確的睡眠時間。研究表明,從午夜至清晨兩點,人表皮細胞的新陳代謝最活躍,皮膚細胞進行再生,肌膚進行自我調整。一般是指晚上10點至次日凌晨兩點,人們習慣稱這段時間的睡覺爲“美容覺”。睡“美容覺”對保持臉部皮膚的嬌嫩很有效,勝過許多大牌護膚品。相反,經常熬夜會導致肌膚的加速老化,同時也大大的降低了患者的免疫力。
睡覺是我們每天都會進行的活動之一,牛皮癬患者在治療期間應注意自身的睡眠質量。牛皮癬患者本身集體內分泌狀態紊亂,如果睡眠質量無法得到保證的話,很容易加重牛皮癬,提高治療難度。因此,專家建議牛皮癬患者一定要養成良好的睡眠習慣,做到高質量的睡眠,以便能讓大腦和身體得到充分的休息和放鬆。
對於牛皮癬患者如何保證睡眠質量的問題,專家介紹,牛皮癬患者不要早晨睜開雙眼後就立即起牀,因爲此時大腦並沒有馬上進入正常的興奮狀態,而是由抑制狀態向興奮狀態過渡,如此時突然醒來並強行起牀,常會感到頭暈、頭脹痛、血壓不穩。早上醒來可以睡個“回籠覺”,讓大腦神經活動重新調整,最終使人徹底清醒過來。所以牛皮癬患者一定要保證自己有一個健康的睡眠,這樣不僅能有一個良好的精神狀態,同時還能加快牛皮癬的治療。牛皮癬患者們一定要了解睡眠治療對治療結果是很重要的。
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