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患者提問:牛皮癬不僅影響了我們牛皮癬患者的身心健康還給我們的心理帶來了很大的傷害。所以我想諮詢下專家牛皮癬患者要怎樣調整自己的心態?
專家解析:
牛皮癬調整心態竅門1、學會如何進行心理調節
在工作、生活、戀愛過程中的煩惱是難以避免的,這是很現實的問題,將不良情緒不斷壓抑在心裏是危險的。情緒不良時,牛皮癬患者應儘量對不良情緒或者壓抑情緒進行心理疏通與宣泄,比如說與朋友聊聊自己的困擾,或者說旅遊散步,進行娛樂休閒等。遇到比較強烈的刺激時,也不妨強烈的把自己的情緒發泄出來,比如說大哭。痛哭也是一種自我心理保護機構,它能把不良情緒得以宣泄和分流,所以哭後心情自然會暢快一些。困難時要積極點、失敗時要多看自己的優秀面,要有信心,堅信自己的力量。
牛皮癬調整心態竅門2、機體的協調平衡
工作中若能平衡地利用身體各部分機能,牛皮癬患者則獲益非淺。"平衡"是多方面的,諸如腦力與體力的平衡;抽象思維形象思維的平衡;各種各樣的平衡等等。這樣能使生理和心理的功能潛力得以充分發揮,有益身心健康。每個牛皮癬患者都可根據自己的工作特點,使保健與工作結合起來。
牛皮癬調整心態竅門3、培養自己業務的興趣愛好
興趣愛好是一種積極的休閒方式,它們能有效地調節和改善大腦的興奮與抑制過程,可以調節情緒,消除疲勞。其實,愛好可以有很多,比如音樂舞蹈、書法繪畫、棋類、寫作、垂釣、旅遊等等,可根據自己的興趣選擇,適當“投資”以調節情趣,緩解緊張感。
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