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患者提問:我們知道牛皮癬的病因至今都不是非常明確,治療也非常困難,給我們牛皮癬患者帶來很大的心理負擔。因此我想諮詢下專家牛皮癬患者如何緩解精神壓力呢?
專家解析:
1.牛皮癬患者應講究心理衛生、加強品德修養
自己心胸要開闊,以減少心理疲勞的發生。一旦出現,應及時宣泄自己的不良情緒,不要悶在心裏,比如找知心朋友談談心。
2.牛皮癬患者進餐時間規律化
有規律地進餐,可以使身體經常處於正常的新陳代謝狀態。
3.牛皮癬患者把握精力高峯期
有些人上午生氣勃勃,有些人晚間精力充沛,找出自己的精力高峯期極爲重要,這樣可以恰當地安排好自己的作息時間。
4.牛皮癬患者多鍛鍊身體
身體健康的人可以進行一些體育活動,譬如慢跑、騎自行車、游泳、散步等。鍛鍊可以使人工作起來更自信,碰到困難時更加從容不迫。黃昏時活動活動身體還可以使你更快地進入夢鄉。
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