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患者提問:我是一名白癜風患者,自從得了白癜風心裏就特別害怕,整日都高興不起來,怎麼辦?請問得了白癜風如何調節心情?
專家解析:白癜風最大的危害便是損傷患者的容貌,給患者帶來沉重的心理壓力。精神因素是誘發白癜風的一大原因,也會影響白癜風的治療。因此,白癜風患者要學會放鬆自己的心情,保持一個良好的心態,積極地面對治療。那麼,得了白癜風如何調節心情呢?
1、暗示法患者可以找一個安靜的環境,選擇一個舒適的姿勢,閉起眼睛暗示自己,想象自己正處一一個平和安全的環境,全身放鬆,對於緩解心理壓力有一定的幫助。
2、靜默法靜默是氣功、瑜咖等運動中的一種練習方法。白癜風患者可以適當的利用一下,仰臥或者平坐,閉上雙眼,想法集合、心境穩定,速度稍慢,呼吸自然,能夠有效放鬆自己的心情。
3、生物反饋放鬆練習患者如果通過自我緩解的方法難以達到自我放鬆的情況,可以到心理機構諮詢,用生物反饋設備幫助自己放鬆。患者如果在生活以及工作中遇到煩惱以及挫折等煩惱的事情,便可有效緩解自己的情緒,放鬆身心。
專家提醒:學會放鬆自我的情緒,保持一個良好的心態,有利於白癜風患者的治療。因此,患者在治療時一定要多加註意,維持自己良好的心理的狀態,促進白癜風的治療。
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