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專家提醒,步行也可預防白癜風。俗語說“有啥別有病”,我們每個人都希望擁有健康的身體,但現實生活中總有一些疾病困擾着大家,就像白癜風。白癜風是一種黑色素脫失性皮膚疾病,是世界公認的三大頑疾之一,易診斷難治療,因此預防白癜風很重要。那麼,我們應如何預防白癜風呢?
專家指出,白癜風的預防要從生活習慣、飲食、心理情緒等多方面來看,在些我們主要講講合理運動能治療白癜風所起到的作用。大家都知道引起白癜風最主要的原因之一是免疫功能障礙,導致免疫力下降,從而引發疾病。然而由於免疫功能障礙引起的白癜風,需要用藥物調節免疫功能,同時還要不斷的增強免疫力,比如步行,步行也可預防白癜風。
一談到運動,很多人就容易想到長跑、打球等劇烈運動。日常生活中最常見的步行也算是一種運動。步行主要是下肢肌肉運動。經常步行有利於小血管擴張,使血管阻力降低,血壓下降,減輕心臟負擔。每次步行以3000~5000米爲宜。在運動後3~5分鐘或涼身運動後,心率應該恢復正常,運動後疲勞感在1~2小時內應消除。要運動後自我感覺良好,心跳和疲勞感經適當休息後很快消失,就說明運動量是適宜的。
行走時,要擡頭、挺胸、收腹,大步或快步走,雙手在體側自由擺動。步行的速度和距離要量力而行,可以從最初的較慢步速、較短距離循序漸進地增加,逐漸達到日行一萬步甚至更多的運動量。運動健身宜有規律進行此外,在運動時,儘量穿軟底鞋、運動褲,注意保暖,保持愉悅樂觀的心情,並且一定要持之以恆,才能達到有效的健身效果。步行可以增強免疫力,減少白癜風的復發機會。因此,步行可也預防白癜風。
溫馨提示:日常生活中我們要多瞭解一些白癜風常識,對白癜風有一個正確的認識。白癜風雖是頑疾,但並非不治之症,得了白癜風一定要到專業正規醫院治療,保持樂觀開朗的心態,積極配合治療,加強日常生活的保健,白癜風是完全可以康復的。
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