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白癜風的預防從何做起?面對白癜風發病率日益上升這一事實,許多人不禁提出了心中這疑問。白癜風是一種因黑色素脫失而引起的皮膚疾病,是世界公認的三大頑疾之一。得了白癜風后皮膚上那一塊塊白斑雖不痛不癢,卻讓患者瞬間失去美麗,整日生活在壓力和自卑中。那麼,對於這一影響人們健康與美麗的“怪病”,我們該如何預防呢?
專家指出,對於白癜風的預防我們應該做好以下幾點:
1、科學合理膳食,糾正不良飲食習慣:合理的飲食不僅可以補充人體所需還能有效的預防疾病的產生,因此患者平時要糾正偏食、挑食等不良習慣,保證營養的均衡全面,在醫生的正確指導下補充微量元素或其他營養物質,平時牢記飲食禁忌,制定科學的膳食食譜。
2、加強體育鍛煉,提高自身免疫力:研究已經證實,白癜風的發病與自身免疫力下降有一定的關係,因此專家建議患者平時應該選擇適合自己的運動方式,多參加體育運動,不僅可以促進血液的循環,提高肺活量,增強人體的免疫功能,幫助遠離白癜風的侵害。
3、避免陽光暴曬,特別是炎熱的夏季:由於陽光直射地面,陽光中的紫外線照射強度大,如果白癜風患者長時間在陽光下曝曬很容易引起皮膚炎症,尤其是身體暴露部位比如頭部、面部、四肢等會導致黑素細胞受損,喪失產生黑素的能力誘發皮膚白斑。但是適當的日曬可以促進黑素的合成,因此白癜風患者應該主動地、適度地配合日曬。
4、保健良好情緒,保證充足睡眠:臨牀研究發現,約有2/3的白癜風患者在發病前收到過精神創傷,隨着生活節奏的加快,社會競爭的加劇,人們承受着來源於生活、工作等各方面的壓力,因此精神會長期處於高度緊張狀態,經常熬夜趕項目,不能保證充足的睡眠,這些原因都會誘發白癜風的產生,因此患者平時一定要注意放鬆心情,學會調整異常情緒,避免熬夜,保證充足的睡眠。
專家提醒:如果大家能做好以上幾點,相信白癜風的預防不再是難題。只有保持心理平衡,才能維持生理平衡,才能預防疾病的發生,永葆人生的健康與美麗。
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