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我們常說白癜風患者要有一個良好科學的飲食,這樣才利於病情的康復,那麼,白癜風患者可以用來補充體能的食物有哪些呢?這裏爲您介紹幾種可以補充體能的食物。首先是小麪包,麪包所含的綜合碳水化合物是很好的熱量來源。碳水化合物跟脂肪和蛋白質(蛋白質食品)不同,是以糖元的形式儲存於肌肉和肝臟中的,身體一旦需要,隨時可以取用,這種“儲備燃料”能確保體力的充沛。小麪包當零食吃,能隨時補充能量(能量食品),最適合在兩餐之間體力下降時吃。綜合碳水化合物進入人體之後會分解滲進血液,提高血糖(血糖食品)(細胞能量來源)的量。因此,對於白癜風患者來說,麪包也是一種不錯的食物。
另外一種便是豆制類的食品了,經常看到一些研究表明,豆類鐵質不足往往會導致精神萎靡,特別是那些長期不吃肉、從事劇烈運動的人或是正在減肥(減肥食品)的人。瘦肉是鐵質的最好來源,各種豆類也可以補充大量鐵質。鐵(鐵食品)質的主要作用是幫助輸送氧到人體各器官和組織中去。如果一個人得了貧血症才感覺到鐵質不足,可能爲時已晚。如果體內鐵質匱乏,會常常覺得疲勞,肌肉無力,容易中風。不過,只要多吃點豆類或蛋白質豐富的食物,這些症狀就會消失,用鐵劑也有幫助。所以,豆製品也是白癜風患者不可多得的食品。
有些白癜風患者愛吃水果,但卻不知道吃什麼樣的,因爲有很多水果中均含有維生素C,而白癜風患者卻不能吃含有維生素C的食物,因此,如何吃水果也是白癜風患者的一大難題。其實,白癜風可以吃的水果有香蕉,香蕉是體能的極佳來源,與多種水果一樣,其所含糖分屬於容易消化的碳水化合物,還富含鉀質。鉀質的作用是幫助肌肉與神經活動正常。有些營養素可以長時間儲存在體內,但鉀不同。激烈運動時,鉀會隨汗水流失;健康(健康食品)有問題時,鉀的儲存量也會降低。鉀質不足的明顯症狀包括肌肉痠痛、心跳不規則、反應較慢、覺得頭腦混亂。吃香蕉雖然不能改善健康問題,但是可以幫助你恢復活力。對於增強體質來說,香蕉確實是一種不錯的食物。
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