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老年牛皮癬怎樣保健?牛皮癬是一種常見多發的慢性皮膚病,發病羣體不限,任何人都有患牛皮癬的可能,老年人也是牛皮癬的主要患病羣體,老年人由於自身身體狀況,也是牛皮癬的特殊患病羣體,牛皮癬專家建議老年牛皮癬患者積極做好牛皮癬的預防保健,爭取早日擺脫牛皮癬的煩惱。
1.老年牛皮癬的運動保健,老年牛皮癬多運動可以防秋燥。對於牛皮癬患者來講,冬、秋天的氣候乾燥,對於運動者來說,在每次鍛鍊身體後,都應該加強防凍東西,若牛皮癬患者出汗較多,可適量補些淡鹽水,補充時以少量、多次、緩飲爲原則;
2.老年牛皮癬多運動可以防受涼感冒。患者應該儘量的避免感冒,牛皮癬患者不可穿着單衣去戶外活動,應根據戶外的氣溫變化來增減衣服,鍛鍊時不宜一下脫得太多,應待身體發熱後,方可脫下過多的衣服;鍛鍊後切忌穿汗溼的衣服在冷風中逗留,以防身體着涼;
3.老年牛皮癬多運動可以防運動損傷。在氣溫較低的環境下,牛皮癬患者肌肉的伸展度明顯降低,關節生理活動度減小,神經系統對運動器官的調控能力下降,因而極易造成肌肉、肌腱、韌帶及關節的運動損傷。因此,每次運動前一定要注意做好充分的準備活動。
4.老年牛皮癬可以多運動但也要防運動過度。秋天是牛皮癬患者鍛鍊身體的好季節,但此時人體陰精、陽氣正處在收斂內養階段,故運動也應順應這一原則,即運動量不宜過大,以防出汗過多,陽氣耗損,牛皮癬患者宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目。切記心態平和,不要急於求成加大運動量。
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