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牛皮癬患者的一日三餐怎麼吃?"人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓得慌"可見,一日三餐對我們的重要性,牛皮癬專家指出,科學合理的飲食習慣對牛皮癬患者也是很重要的,那麼牛皮癬患者一日三餐如何保證呢?下面就看看牛皮癬專家的建議,希望對牛皮癬患者有幫助。
1、早餐:牛皮癬的飲食中早餐是一天之中最重要的一餐。牛皮癬患者的早餐也不宜吃油條、蛋和燻肉等含有大量脂肪和膽固醇等不易消化的食物,因爲我們不需要這麼多的脂肪和膽固醇。科學的早餐應該是結構均衡的早餐,其中蛋白質、脂肪、碳水化合物的比例應該在12∶28∶60,穀類食物在其中所佔的比例是最大的。
牛皮癬飲食早餐應以提供能量爲主,主要是碳水化合物含量豐富的糧穀類食物,如麪包、饅頭等。以供應蛋白質爲主的,主要是肉類、禽蛋類食物。以供應無機鹽和維生素爲主的,主要指新鮮蔬菜和水果。奶類與奶製品、豆製品。
2、午餐:午餐是牛皮癬飲食中補充能量最關鍵的一餐,除了要補充上午工作的消耗,還要滿足下午工作的需要。一般午餐也不宜以碳水化合物爲主,如吃了富含糖和澱粉多的米飯、麪條、麪包和甜點心等食物,會使人感覺疲倦,上班工作精力難以集中。
牛皮癬飲食尤其忌吃方便食品帶替午餐,例如方便麪,西式快餐等,這些食品營養含量低。上班族的午餐結構應以吃蛋白質和膽鹼含量高的肉類、魚類、禽蛋和大豆製品等食物爲主。
3、晚餐:晚餐不可暴飲暴食,講究量少質高,可以應選擇碳水化合物爲主的食物,這樣可以促使體內分泌胰島素,幫助肌肉細胞吸取血清中大量的氨基酸,進而使較多的色氨酸進入腦部,轉化爲有鎮靜作用的血清素,可以使你擁有一個甜美的睡眠,使牛皮癬患者恢復腦力,積蓄精力,更好地面對第二天的工作。
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