美麗是女人一生的事業，美白工作是事業的起步工作。美白的方法多種多樣，食用護膚品、打美白針、做美容治療等，這些方法美白效果快，但是成本也高。我爲大家介紹一種美白的食療法，爲您節約美白開支。
1西蘭花
西蘭花的100克花球中含蛋白質3.5~4克，是西紅柿的4倍，其中富含的維生素C\A是美白肌膚的神品，可以有效預防黑斑、色斑的產生。
2獼猴桃
獼猴桃在行家口裏有個綽號“美膚金礦”，它的維生素C頷聯是柳橙的1.7倍，膳食纖維是菠蘿的1.7倍，維生素E是櫻桃的2倍，抗氧化劑是西紅柿的3倍，鈣含量是香蕉的2.5倍，是名副其實的美容水果。
3櫻桃
櫻桃自古以來就是美容果，新鮮櫻桃中含有大量的鐵元素，可提高血紅蛋白的含量，富含的維生素C能滋潤美白皮膚，有效抑制黑色素的形成。
4豆腐
大豆蛋白富含人體所需的八種氨基酸，可製造血紅蛋白以傳送氧氣使肌膚紅潤白皙，豆腐中還富含維生素B6，能促進新陳代謝，保持肌膚水嫩光滑，豆腐西施的成語不是亂說的呃。
5檸檬
檸檬屬於柑橘類的水果，豐富的維生素C對促進新陳代謝延緩衰老及增強身體抵抗力十分有益。檸檬有非常明顯的美白作用，是很多美容產品中經常添加的成份，號稱“美白之王”。
6木瓜
木瓜中富含木瓜酶，不僅能豐胸，還能排除體內毒素，促進新陳代謝幫助溶解肌膚中的皮脂和老化角質，提亮膚色。
7銀耳
有“菌中之冠”的名號，富含天然植物性膠質，類似於膠原蛋白，長期食用可增強皮膚彈性及補充水份，有去除臉部黃褐斑的功效。
最純天然的美白方法就是食療，它們可以讓你從內到外煥發淨白的光彩。這些美白食物對於改變肌膚色素沉澱具有非常好的功效。
