正常的有效且又營養的減肥方法是:
戰略一:
每天飲用三到四杯(200毫升左右的容量)的低脂牛奶
戰略二:
每天食用3杯低脂的酸奶
如果你喜歡水果,在希望達到減肥的同時又補充豐富的維生素,那麼以下的三種自己動手調製的美味飲料,一定是你四季裏的愛不釋手
A.粉紅的吻痕
●250毫升新鮮牛奶
●125克草莓
●1--5小勺檸檬汁
●25克食用糖
●一顆櫻桃
將洗淨的草莓均勻地切成小塊,放入榨汁機裏。隨即倒入牛奶,放入檸檬汁,均勻攪拌兩分鐘。再放入食用糖,繼續攪拌,直到混合物均勻地成糊狀,裝杯,如果你願意可以加入少許的新鮮奶油,再裝點上鮮紅的櫻桃,享受吻的甜蜜。