自我預防白癜風是很重要的事情，很多時候我們往往都不懂得有哪些自我預防白癜風的方法，所以導致了白癜風的發病或者是復發，很多時候，其實只要是我們做到了自我預防白癜風的話，完全是可以做到抑制白癜風的發病或者是復發的。

　　預防白癜風的方法：

　　一、增強身體的鍛鍊。堅持做到跑步、做操，要動不要靜。

　　二、必須避免接觸酸類的化學物質和化肥、農藥、柴機油等。特別是面部有病竈者，不能使用增白類的化妝品。

　　三、不能夠在強烈的陽光下面暴曬。這樣很容易引起皮膚的炎症，導致黑色素受損，出現脫色斑。可採取透過玻璃窗曬太陽，減少紫外線照射。

　　四、忌服維生素C。因爲此藥在黑色素代謝過程中，能阻止黑色素的生成，而加重病情。

　　五、飲食調理。葷素搭配適當，多吃牛奶、蛋、肝、蔬菜、豆類。少吃大蒜、過酸、過辣和羊肉、蝦、蟹等易發食品。不吃或少吃富含維生素C的水果，如西紅柿(每100克含維生素C40毫克)、酸棗、獼猴桃、柿子等。還要忌飲各種酒類。

　　六、控制情緒。此病與情緒波動有關。生活中要找樂，不要找氣。特別是大氣大怒後，易誘發病情的擴散。

　　七、可在醫生的建議下，選用偏方治療。如用酒精局部消毒後，用梅花針敲打患處，白斑變紅即可，每日2-3次，因人而異，有一定治療作用。

　　白癜風雖然是難以治好的皮膚性疾病，但是並不是所有的白癜風患者都無法治療的，只要是按照醫生的醫囑完全是可以治好的，所以說白癜風不只是要侷限於預防白癜風的方法還要學會白癜風的保健。