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子宮肌瘤是育齡婦女的常見疾病,經醫學專家證實子宮肌瘤的發病主要與女性體內的雌激素含量有關。經臨牀發現,夏季是女性子宮肌瘤的高發季節,這個季節來院就診的患者人數也遠高於其他時候。
夏季易引發內分泌失調
夏季人體的新陳代謝加快,體內的水分和營養更容易流失,再加上夏季的酷熱難耐,易使女性出現焦慮、煩躁等情緒。因此在夏季女性更易出現內分泌失調的狀況。
很多女性朋友在夏季會出現“苦夏”的症狀,吹不下飯,夜晚難以入睡,白天又沒什麼精神。這些現象都會是女性的內分泌紊亂加劇,引起子宮肌瘤的產生。
夏季預防子宮肌瘤
夏季炎熱乾燥最易出現子宮肌瘤,因此女性朋友一定要注意對於子宮肌瘤的調理,沒有子宮肌瘤的女性朋友也應注意維持體內內分泌的平衡。在夏季調節內分泌應做到以下幾點:
1. 在夏季一定要多喝水,保持每天吃一定量的新鮮蔬菜及水果,及時補充由於氣溫高人體出汗量大,造成的體內維生素及營養成分的缺失。
2. 每天都要攝入高蛋白食物,在夏季有些女性正好趁“苦夏”的時間進行減肥,這裏專家提醒愛美的女性朋友在夏季減肥會導致人體的內分泌失調,所以如果要在夏季進行減肥的女性朋友,應儘量選擇高蛋白、低脂肪的食物,如黃豆類,黃豆中的植物雌激素,可以有效幫助女性朋友調節內分泌。
3. 進行適量的運動,有的女性朋友很討厭夏天炎熱容易出汗,討厭身上黏黏的感覺,所以一到夏天就徹底的不運動,或是三天打魚兩天曬網。根據科學驗證有效地運動可以促是人體的內分泌平衡,可是三天打魚兩天曬網的運動則會加劇體內的內分泌紊亂。所以在夏季我們選擇運動時,應注意選擇游泳、慢跑等適合夏季並可以堅持的運動方式。
足夠的睡眠可以防止內分泌的紊亂,由於夏季的高溫,很多女性會出現太早睡不着的狀況,因此,在夏季女性往往都睡得比較晚,而長時間的熬夜會導致激素的分泌紊亂,而長時間的吹空調和冷飲、冷食攝入都會直接影響月經。
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