|
||||
冬季防病重點在於養生,但是無論什麼養生法,都必須遵循“和於陰陽,調於四時”。女性卵巢早衰問題很常見,如何抗衰老?這需要女性採取正確的養生法。專家提醒各位朋友,女人冬季養生避開四大禁忌,可有效抗衰老。
女人冬季養生避開四大禁忌:
1、“冷”健身要避免
冬泳 、冷水浴似乎很健康,其實“冷”健身不適合於女性,事實上,無論是冬泳或是洗冷水澡,看似一種鍛鍊身體的方式,其實身體要耗費很多的陽氣去抵禦寒冷,對本來就體質偏虛的女性來說尤爲不宜。
如果長期採取“冷”健身的方式,甚至還容易引起一些內科、婦科疾病,甚至導致卵巢早衰,所以說“去寒就溫”是冬季養生的不二法則。
2、美麗“凍”人要避免
美麗“凍”人是冬季一道風景線,很多女性冬季喜歡短裙短褲,以保持其體態風度。中醫表示,冬天 “藏”爲主,身體肌膚要避免暴露在外界。長期如此容易影響身心健康,導致卵巢早衰問題,所以抗衰老,女性要重視保暖工作。
3、長期熬夜要避免
冬天裏黑夜時間長,白天時間短,所以要增加睡眠時間,補養元陰元陽。事實上,冬天熬夜的傷害比平常更大,最好儘量不要晚睡,而且長期熬夜容易導致卵巢早衰,及早衰老。
4、不要做出汗太多的運動
運動有益身體,但如果從養生的角度上看,在冬天裏不要做太過激烈、出汗太多的運動。中醫認爲,汗液屬於“津液”範疇,劇烈運動後,毛孔開張,陽氣隨汗液外泄,易造成“氣津兩傷”的格局。冬季以“封藏”爲本,是需要“保存實力”的季節,陽氣外泄,津液損傷,容易出現易疲乏、易感冒、頭暈、手足冰涼的症狀。而至於適宜運動量的限定,應根據每個人的具體情況而定,經常運動的人也許打半天羽毛球都沒出汗,而很少運動的人稍稍活動就全身是汗了。
Copyright
(C) 2000-2021 Enorth.com.cn, Tianjin ENORTH NETNEWS Co.,LTD.All rights
reserved
ѤѬz_vҦ |