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大多數女性的月經週期爲28~30天,但個體之間存在差異,21~42天的月經週期亦屬正常範圍。一般而言,每個人的月經週期都相對恆定,月經週期出現較大差異則屬異常。初潮後,由於女性卵巢功能尚未發育完善,所以在初潮後的2~3年內,月經不規則是正常的。
月經血流出時混有子宮內膜碎片和粘液,呈暗紅色,比較粘稠,不易凝固。出血量因人而異,一般在50~60毫升,出血以第2~3天爲最多,以後逐漸減少。
行經期通常爲3~5天,正常範圍爲2~7天。
經期一般無嚴重不適,只是易感覺疲倦。少數人經期有下腹部墜痛、乳房脹痛、四肢及臉部浮腫等局部反應,以及頭痛、煩躁及情緒不穩定等反應,月經後會自然消失。通常無需治療,也不會影響工作和學習。
月經期衛生
月經期由於子宮內膜壞死、脫落出血及陰道酸性分泌物被血沖淡,使陰道喪失了天然的防禦細菌侵襲作用,加之盆腔充血及全身神經體液系統的變化,會造成身體抵抗力下降。若不注意經期衛生和保健,即會導致細菌入侵,引起生殖系統疾病和月經病,影響健康和生育。因此,在月經期應注意以下幾個方面:
1.保持會陰清潔,預防感染。衛生紙(巾)應當乾淨而吸水;衛生紙(巾)和內褲要勤換勤洗;每天要清洗會陰部,要做到固定洗盆;洗澡忌盆浴,避免髒水進入陰道;大小便後應用手紙從前往後擦拭,以免將肛門周圍的髒物帶入陰道;月經期禁止性生活,以免細菌進入陰道及子宮造成感染。另外,性交刺激可造成盆腔充血,使月經血量增多及月經期延長。
2.注意保暖,避免受涼。經期儘量不用冷水洗澡、洗頭及洗腳,不要游泳,以免造成月經不調及痛經等。
3.保持情緒穩定,心情舒暢,保證充足睡眠,避免劇烈運動。在飲食方面,多食水果,多飲水,選擇易消化的食物,不宜過食油膩,忌菸酒及刺激性食物,保持大便通暢,以減少由此引起的月經紊亂和痛經。
性週期的調節
女性性週期,主要包括卵巢週期和月經週期,即週期性的排卵與行經。排卵和行經這種周而復始的生理變化是受女性性激素的調節而進行的。
與月經週期調節有關的激素包括:丘腦下部激素(促性腺素釋放激素);垂體激素(卵泡刺激素及黃體生成素);卵巢激素(雌激素和孕激素)。
丘腦下部、垂體及卵巢的激素相互調節,導致卵巢排卵及子宮內膜呈週期性的變化,形成月經週期。
排卵和月經與性生活無關,對於性發育期女性,無論是處女還是已婚女性,她們的排卵和月經週期都是一樣的。
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