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有的人年紀輕輕就患有耳聾,然而有的百歲老人依然耳聰目明。顯然,老年性耳聾的發生不僅僅只和年齡有關,同樣與人的體質、健康狀況等因素密切相關。那麼對於一些老年朋友,應如何預防和推遲耳聾的發生呢?
1、老年人應戒菸禁酒,不喝濃茶、咖啡,不吃刺激性食物,防止尼古丁、乙醇對內耳和聽神經的損害。
2、經常參加適合老年人的體育活動,如郊遊、散步,打太極拳和練氣功等,促進全身血液循環,加強內耳器官的血液供應,改善內耳器官的代謝。
3、要想耳聰目明,首先要有一個健康的身心。每天都以愉快的心情去面對一切,心胸開朗、少發脾氣是良方,此爲老年性耳聾的預防保健的關鍵。
4、多與人交流,多動腦,多動手,可以延緩衰老,預防老年性耳聾。
5、掏耳朵時如果用力不當容易引起外耳道損傷,感染,導致外耳道發炎,影響聽力。另外,如果稍不注意,掏耳勺還會傷及鼓膜或聽小骨,造成鼓膜穿孔而影響聽力。
6、約5%的人聽力喪失並不完全是由衰老造成的,而是由噪音對耳朵的損害造成的。因此,當遇到巨響或燃放鞭炮時,應提醒老人用手捂住耳朵,保護鼓膜或遠離噪音居住區等。
7、當老年人出現聽力減退時,不要總以爲是衰老的自然規律,別忘了化驗一下血脂。對高脂血症引起的耳聾,在合理治療後,如血脂控制良好,可有效地延緩聽力減退。
8、避免使用某些有毒性藥物,主要是鏈黴素、新黴素,卡那黴素、慶大黴素等藥物。
9、做耳操。經常按摩耳朵可以促進內耳血液循環,也可閉目靜坐,將兩手食指分別插入兩耳孔中,然後迅速抽出,如此連續做10次。
有關老年性耳聾的預防保健措施,相信大家都已經有所瞭解,爲了擁有一個健康的身體,爲了免受疾病所帶來的痛苦,希望老年朋友可以及早做好預防準備。祝您身體健康!
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