運動是治療糖尿病的常用有效輔助療法之一，糖友們可以通過採用運動不僅可以增強體質，還有輔助控制血糖的作用。由於糖友自身抵抗能力比較差，所以糖尿病患者運動必須做好以下“五防”避免發生意外。
一、防適應不良
運動應定時、定量，因糖尿病患者胰島素缺乏，不能如常人那樣隨生活情況變化相應地分泌胰島素調節血糖，故飲食起居、用藥、運動等，都應定時定量，使自己時刻處於平衡狀態之中。
二、防低血糖危險
糖尿病患者不要在空腹時運動。早運動前應喝一杯牛奶或吃幾塊餅乾。運動鍛鍊以餐後1小時開始爲宜，還應避開藥物作用的高峯期。運動時隨身帶些糖果，發生低血糖反應時即進食。外出活動時，應攜帶註明姓名、年齡、住址、電話以及現用的胰島素和降糖藥物的保健卡，便於發生意外時別人及時救治。
三、防併發症加重
運動中，患者出現氣促、心悸應停止運動。伴有心功能不全、冠狀動脈供血不足、活動後心律紊亂加重、嚴重高血壓(血壓高於180/105毫米汞柱)者要慎做運動。伴有高血壓及缺血性心臟病的老年性糖尿病患者，要限制運動強度。病情較輕的糖尿病合併微血管病變患者，在運動時，最大心率應限制在正常人最大心率的80%～85%，活動方式應以步行等輕體力活動爲宜。
四、防飲食干擾運動效果
不能控制飲食的糖尿病患者，單用運動療法效果不好。所以必須在控制飲食的同時，採用運動療法才能收到治療效果。採用運動療法時，應用胰島素者，1型糖尿病患者可增加進食量，2型糖尿病患者可減少胰島素用量。
五、防胰島素大量進入體內
如果患者正在應用胰島素治療，注射胰島素的部位要避開運動的肢體。因四肢運動會加速胰島素進入血液，加速細胞對血糖的吸收利用，導致低血糖反應。
以上是對“ 1型糖友運動必須做好“五防””的相關介紹，希望對於大家的健康生活會有所幫助，對於糖尿病疾病一定要做到及早發現和治療，以便可以從根本上抑制糖尿病發展。
