類風溼屬於一種自身免疫性疾病，對人體的危害很大，所以日常類風溼的護理很重要。以下是專家關於類風溼保健方面的一些建議，希望可以幫助到大家!
類風溼患者生活中需要注意以下幾個方面：
(1)適當補足維他命AC、D、E或含鈣鐵、銅、鋅硒等礦物質食物，以增強組免疫力及預防組織氧化或貧血。
(2)冬季清晨起牀時要注意保溫可以做些暖身運動。動作如下：將雙手向前伸直，手掌向下往下、往後作伸展划水的動作，或者將雙手舉高至臉部掌心朝向臉部，吸氣後，雙手向上向外伸展，然後再緩緩放下。
(3)寒冷的冬天要注意保暖，關節疼痛時可以試試熱水浴，減輕疼痛。
(4)多吃開胃的食物如大棗薏仁等，尤其薏仁具有去溼祛風的作用，煮成薏仁粥或和綠豆一起煮都是很好的選擇。
(5)身體若屬熱性應多吃綠豆、西瓜等食物;若屬寒性，則應吃羊或牛肉等不過攝取量不宜過多。
(6)儘可能的減少脂肪的攝取熱量來源要以醣類和蛋白質爲主，若是體重超過標準，要逐漸減輕體重。
(7)飲食上應選擇容易消化的食物烹調方式應以清淡爽口爲原則，少吃辛辣、油膩及冰冷的食物。
(8)減少長時間臥牀時間且在運動時不宜劇烈，可以選擇坐着或臥牀進行運動。若採坐姿可將右腿打直、小腿與足部往上提，離地三十公分以上持續五秒鐘後放下，左腳也以相同動作重複，每日可多作幾次以能負荷爲原則。
以上是關於類風溼護理方面的一些建議，希望可以幫助大家更好的認識類風溼病，以便做到及時有效的預防和治療。如果您想了解更多關於類風溼的相關問題，可以點擊在線諮詢或到我院找相關專家進行諮詢，您會得到滿意的答覆!
