預防乳腺癌我們應該怎麼做呢?專家指出，乳腺癌一般爲乳房上皮組織細胞發生癌變導致的惡性腫瘤疾病，其病發人羣主要爲絕經後婦女，男性患者較爲少見。但隨各種社會不良因素的出現，該病已開始慢慢呈年輕化，嚴重威脅女性朋友的身體健康，及時採取有效的乳腺癌疾病預防方法刻不容緩。那麼，預防乳腺癌我們應該怎麼做呢?

　　1、避免肥胖

　　運動能夠預防乳腺癌，根本原因就在於運動可以避免人體過度肥胖。醫學調查發現，18歲後體重增加迅速者比標準體重長期保持者，更年期後患病率高出一倍。

　　2、經常運動

　　經常參加適當的體育運動，不僅可以增強身體免疫力，提高其抗病能力，還可以有效降低更年期前後女性乳腺癌的發病率。數據表明，每週運動至少4小時的女性其患病機率可降低37%。

　　3、禁止飲酒

　　禁止飲酒爲乳腺癌疾病預防方法之一。大量飲酒可大大增加其乳腺癌發病機率，因此，奉勸那些喜好飲酒的女性朋友，每週飲酒最好不要超過3次，且飲用量要適度。

　　4、服用維生素D

　　維生素D可以有預防乳腺癌的發生。研究表明，女性朋友每天大約食用兩小勺的含維生素D奶粉，其患病機率降低30%。因此，日常飲食注意增加其維生素D含量，可降低病症發生可能。

　　5、多曬太陽

　　多曬太陽可以使皮膚在陽光下合成維生素D，防止癌細胞的出現，爲比較簡單的乳腺癌疾病預防方法。但是，皮膚過多在陽光下暴露，將會增加其皮膚癌患病機率，所以，曬太陽也應適可而止。

　　全面學習疾病相關知識，通過採取有效的乳腺癌疾病預防方法，及時做好病症預防及治療工作，可以降低病症出現的可能，減少疾病對女性身體的危害，保持健康身體。