【導語：】肛腸疾病時現今發病較高的病，尤其是痔瘡，十有九痔的說法是有根據的。痔瘡是中年人的一種常見病，多發病，其最主要的原因是人體自身的生理特點所造成。我們知道，人的靜脈血迴流心臟，主要是靠肌肉的張與馳及靜脈瓣本身具有的靜脈瓣的作用。
一：鍛鍊的方法：
1、提肛運動。全身放鬆，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上齶，同時肛門向上提收。象忍大便的樣子，提肛後稍閉一下氣不呼，然後配合呼氣，全身放鬆。每日早晚兩次，每次做十幾下。
2、舉骨盆運動。仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點，使骨盆舉起，同時提收肛門，放鬆時骨盆下放。熟練後，也可配合呼吸，提肛時吸氣，放鬆時呼氣。此法每日可堅持做1~3次，每次20下。
3、旋腹運動。仰臥，自然伸展，以氣海穴(臍下一寸處)爲中心，用手掌作旋轉運動；逆時針旋轉20~30次，順時針旋轉20~30次，先逆後順旋轉。
4、交叉起坐運動。交叉，坐在牀邊或椅子上，全身放鬆；保持交叉站立，同時收臀夾腿，提肛；坐下還原時全身放鬆，這樣連續作10~30次。
5、體前屈運動。開立，兩掌鬆握，自胸前兩側上提至乳處，同時反頭挺胸吸氣；氣吸滿後，上體成鞠躬樣前屈，同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體後下方插出，並隨勢作深吸氣。如此連續操作5~6次。
6、提重心運動。並擾，兩臂側上舉至頭上方，同時腳跟提起，作深長吸氣；兩臂在體前自然落下，同時腳跟亦隨之下落踏實，並作深長呼氣，此勢可連續作5~6次。孕婦痔瘡治療
二、保守療法
適合情況：如果痔瘡嚴重到需立即處理的情況，可以先進行保守療法，等到孩子出生後，痔瘡情況也可能減輕，到時候可再試病情決定是否需要進一步的治療。另外，懷孕初期因爲胎兒尚未穩定，加上擔心藥物影響胎兒，而懷孕後期則會擔心引發早產，所以，醫生通常都會建議孕婦先進行保守治療。
保守療法的目的是緩解痔瘡的嚴重程度，首先應預防便祕的發生，如多吃蔬果、少吃刺激辛辣的食物、多喝水、養成良好如廁習慣等；此外，每天可以進行溫水坐浴；也要儘量避免久站、久坐、久蹲，防止痔瘡更嚴重。準媽媽便祕嚴重時，可以在醫生指導下使用藥膏及軟便劑，以避免如廁時用力過度而加重痔瘡脫出的情況。
