怎麼纔能有效預防食道癌的發生呢?食道癌是中老年人常見的腫瘤疾病之一，不少中老年人對此比較關注，那麼，怎麼纔能有效預防食道癌的發生呢?下面，我們去了解下吧。
1、禁食含致癌物食品。亞硝胺與食道癌有密切的聯繫，黴菌能增強亞硝胺的致癌作用。如禁食隔夜蔬菜、腐爛水果、發黴的糧食、鹹魚、鹹肉和醃菜，以及煎、炸、烤的食品。進食要切忌“熱、快、粗、硬”。另外，長期飲酒也會致癌，酒中含有亞硝胺、黃麴黴素等致癌物，還有醛醇等間接致癌物。
2、營養合理。每天的飲食中攝入足夠的植物性食物，如蔬菜、水果、穀類和豆類應占2/3以上。綠葉蔬菜、胡蘿蔔、土豆、番薯和柑橘類水果有很好的防癌作用，平時可多吃。除了蔬菜，還要多吃新鮮水果，常喝綠茶也能有效防癌。
3、保護食道。常喝熱茶和咖啡，長期使用熱湯熱粥，都會增加患食道癌的風險。喝燙的飲料，可以使患食道癌的風險增加4倍。因爲熱飲料可對食道產生慢性熱損傷而致癌。
4、堅持鍛鍊。平時注意加強身體鍛鍊，增強抵抗力。如果工作時很少活動或僅有輕度活動，那麼每天應有約1小時的快走或類似的運動量。保持健康心態，生活要有規律，規律的生活可使身體機能處於正常的狀態。
怎麼纔能有效預防食道癌的發生呢?以上就是專家對這個問題的講解，希望能給大家帶來幫助，如果大家還有不明白的地方可以和我們的在線專家進行聯繫，在此，祝廣大患者早日康復，閤家歡樂。
