便祕如何做好日常生活保健

　　便祕是一件十分令人頭疼的事情，長期便祕會引起腹脹不適、食慾不振、心煩失眠和頭昏等症狀，還可誘發或加重痔瘡、肛裂、脫肛、前列腺肥大等疾患，甚至可導致急性心肌梗死、腦卒中和猝死的發生。而老年人又特別容易發生便祕，據統計老年人便祕的發生率高達30%以上，已成爲影響老年人生活質量的一個不可忽視的問題。

　　便祕可以是功能性異常，也可以是器質性病變的一種表現。老年人以慢性功能性便祕多見，也有因其他內、外科疾病所致。藥物性便祕也十分常見。除有些藥物有致便祕的副作用外，還應該警惕治療便祕的藥物本身就可以引起醫源性便祕，如酚酞、液體石蠟、甘油、瓊酯、硫酸鎂等。

　　便祕可因大腸自身的病變引起，也可因肺所致。排便是大腸的事，怎麼會與肺有關呢?中醫講肺和大腸是一家，肺降，大腸才能降;同樣，大腸不降也會引起喘咳、氣臭等，二者互爲因果關係。於大部分青壯年而言，便祕多屬於實證、熱證。

　　但老人的便祕多見肺熱腸燥型便祕、中氣虛型便祕、陽虛型便祕和冷祕，虛證較多，因爲人體的陽氣會隨年齡的增長逐漸衰弱，大多數老人都存在不同程度的脾腎陽虛症狀，常常表現爲大便乾澀難解、四肢欠溫、畏寒喜暖、腰膝痠軟，或腹中冷痛、得溫則舒。