產後媽媽豐胸的飲食原則

　　產後媽媽豐胸的飲食原則，有了孩子是一件非常幸福的事，但對於很多媽媽來說，生完孩子之後最爲苦惱的事就是乳房可能會出現不同程度的下垂或者胸部一大一小。

　　(1)水果：蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質，對於豐胸有很大的助益，而最爲大家所熟知的當屬木瓜了，其中又以青木瓜最爲有效，因其內含豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質，有助於身體對蛋白質的吸收，搭配肉類來食用，豐胸效果最佳。

　　(2)山藥，因爲它含有豐富澱粉質、蛋白質、必需氨基酸及維生素、礦物質等成分，又含有消化酵素，可以幫助消除疲勞、提振精神。特別是山藥的黏滑成份，有促進荷爾蒙分泌合成的作用，脂肪含量也很低，因此被列爲現代人最愛豐胸食材。

　　(3)肉類：牛肉、瘦肉等含有高蛋白質，可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質，能夠促進胸部組織的飽滿。

　　(4)奶蛋：牛奶、豆漿、起士、優酪乳與蛋類，都有豐富的蛋白質，是幫助胸部成長不可或缺的要角。

　　(5)銀耳燉木瓜也是很好的豐胸美食。不但具有豐滿胸部的作用還具備滋潤養顏的功效。經常食用能養陰潤肺，使皮膚得到滋潤，防止皺紋過早出現，保持皮膚幼嫩，延緩衰老。

　　(6)蔬類：深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿蔔所含的胡蘿蔔素，可以讓胸部變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優質蔬菜。