如何預防前列腺增生這種疾病?前列腺增生俗稱前列腺肥大，它多發於四十歲以後的中老年男性，男性患病以後會出現尿頻、尿出血、尿痛等症狀。前列腺增生讓很多中老年人飽受疾病的煎熬，嚴重影響到了家屬的正常生活，那麼如何預防前列腺增生?我們下面來了解一下。
1、健康飲食：飲食應以清淡、易消化者爲佳，多吃蔬菜水果，少食辛辣刺激之品，戒酒，以減少前列腺充血的機會。多吃含鋅元素豐富的食物。
2、保持清潔：男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，經常清洗會陰部，保持清潔可以預防前列腺增生。
3、按摩保健：臨睡以前做自我按摩，以達到保健的目的。操作如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴(肚臍)上，用中指、食指、無名指三指旋轉，同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉按摩，一共100次。完畢換手做同樣動作。這種按摩有利於膀胱恢復。小便後稍加按摩可以促使膀胱排空，減少殘餘尿量。會陰穴多按摩使得會陰處血液循環加快，起到消增生、止痛和消腫的作用。
4、和諧節制的性生活：男性射精時可以排出前列腺分泌物，前列腺組織充血會隨之消退。頻繁的性生活會使前列腺長期處於充血狀態，以至引起前列腺增生;過分禁慾會導致前列腺分泌物排出不暢，刺激前列腺組織，也會導致前列腺增生。因此適度節制性生活是必要的，但不能完全禁慾。
如何預防前列腺增生這種疾病?相信大家或多或少都有所瞭解了，希望大家都能夠認真學習本篇內容，這對大家的身體健康也有一定的幫助，養成良好的生活習慣對我們的身體健康也是有好處的。如果您的身體不是的話，一定要及時就醫，這樣才能今早的康復。
