脫髮的日常生活中的護理方法

　　脫髮的日常生活中的護理方法，脫髮不僅給人們的生活帶來巨大的影響，更重要的是給人們的內心帶來很大的壓力，脫髮已經嚴重的阻礙了正常人們的學習、工作和生活。

　　脫髮患者梳頭時注意，尼龍的梳子和頭刷很容易產生靜電，給頭髮和頭皮帶來不良的刺激。梳頭最好選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，可以有效的保護頭皮和頭髮。洗髮最好間隔2-5天，同時在洗髮時注意同時按摩頭皮。最好不要使用脫脂性強或鹼性的洗髮劑，也不要使用鹼性強的肥皂。

　　注意日常的飲食，長期食用辛辣刺激性和油膩的食物，可能會導致毛囊分泌的油脂過多，很容易引發頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎，間接的加重脫髮症狀。此外，吸菸、飲酒等不良習慣，也會影響到頭皮和頭髮的健康，因此要儘量避免接觸。

　　不要節食減肥，這樣會讓人營養不良，節食會導致體內缺乏某些必要元素，比如缺乏鋅、蛋白質等營養成分，這樣也會引起脫髮，所以，要飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物等等，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品，注意補充睡眠。