胰腺癌是一種臨牀表現隱匿、發展迅速和預後極差的消化道惡性腫瘤，85%的患者就診時已屬晚期，僅僅20%左右的患者可行手術治療，胰腺癌的發病率在世界範圍內呈逐年攀升趨勢，美國在過去50年增長了3倍，其死亡人數佔腫瘤死亡的第四位。那麼，預防胰腺癌的措施都有哪些呢?
1、35歲以上的人應每年做1次體檢，以便及時掌握自己的身體狀況，儘早發現一些不易察覺的早期疾病，比如早期腫瘤等。
2、定期休假：年輕時用身體賺錢，年老時拿錢換身體，避免以上情況發生就要懂得養生，也就是調整自我，養成良好的生活習慣。建議大家每年定期休假，讓工作和生活有張有弛，有效緩解壓力。
3、保持樂觀的心態：積極向上的心態對人的身體健康非常重要，所以，要時常排解生活或工作中的壓力，做到勞逸結合，保持良好的心情。
4、戒菸戒酒：菸酒最容易引發胰腺癌，尤其要教育青少年不吸菸不喝酒。每天吸菸量和煙齡長短與胰腺癌發生成正相關，從少年時期即開始吸菸者更易患胰腺癌。
5、多吃新鮮蔬菜水果：多吃新鮮蔬菜和水果，蘋果、橙子、哈密瓜、西紅柿、土豆、捲心菜中都富含類胡蘿蔔素和維生素C，這些抗氧化劑可以清除代謝中產生的養自由基，減少患病風險。
以上就是預防胰腺癌的措施都有哪些呢?。養成健康的生活習慣，飲食習慣，適量運動對預防胰腺癌有很大的幫助。最後祝願大家都能有一個健康倍棒的身體!
