男性精子成活率低怎麼辦

　　精子成活率低是導致男性不育的原因之一，對於精子質量來說，有很多衡量標準，比如說精子數量、活動力、成活率、液化時間等等因素，這些影響因素，不管哪一個出現問題，都會導致精子質量嚴重下降，直接導致的問題就是影響生育。那麼，男性精子成活率低怎麼辦?

　　精子成活率低怎麼辦?

　　精子是男性的重要部份，精子關乎着一個男性傳種接代，對一個家庭來說更是重要無比，現在像城市裏的很多家庭都是獨生子女，可說是整個家庭就指望他一個人，所以男性精子成活率是非常重要的。

　　精子存活率是指一滴精液中活精子的比例，如果精子成活率低於60%，精子活動力Ⅱ以下對生育會有直接的影響。那麼精子成活率低怎麼辦呢?

　　精子成活率低怎麼辦?首先，我們要了解精子成活率多少正常，然後看看導致精子成活率低的原因有哪些，再根據原因採取相應的措施，看看如何提高精子成活率以及精子成活率低吃什麼。

　　如果精子成活率低，大家也不要太過於慌張。只要找準了原因，及時加以調理、診斷及治療，還是可以正常生育的。

　　如何提高精子成活率

　　怎樣提高精子成活率是大家都關心的問題，那麼要如何提高精子成活率呢?大家可以從以下幾方面做起：

　　一、平衡膳食。

　　精子的生成需要多種維生素、蛋白質、鈣、鋅等營養素，飲食不合理會造成精子先天不足。所以男性也不能忽視自身營養，良好健康的飲食，特別是豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對強健精子都有很大益處，特別是含鋅較高的食品(如牡蠣)更是增強精子質量不可少缺少的。

　　二、鍛鍊身體，增強體質。

　　肥胖和虛弱的身體都會降低精子質量，適度的運動能夠改善身體的綜合表現，無形中也能增加精子的活躍程度。不過應當儘量避免長時間的騎車、騎馬和過於激烈或消耗體能的運動，否則適得其反。

　　三、養成規律的作息習慣。

　　男性工作壓力大，往往休息不如女性規律，睡眠不足等也容易造成身體疲憊、易怒，內分泌失調，從而影響性功能及精子質量。規律的作息能讓夫妻雙方更好地調理身體，也容易增進彼此的感情和增加受孕機會。

　　四、禁菸戒酒。

　　吸菸有害身體，也有害精子，另外我們知道被動吸菸的妻子也會受到影響。而有研究表明，飲酒後男性70%的精子會出現異常，即便受孕也可能造成胎兒發育不良。計劃懷孕要提前半年開始逐步減少菸酒。

　　五、避免高溫。

　　少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還會抑制精子生成。