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精子成活率低是導致男性不育的原因之一,對於精子質量來說,有很多衡量標準,比如說精子數量、活動力、成活率、液化時間等等因素,這些影響因素,不管哪一個出現問題,都會導致精子質量嚴重下降,直接導致的問題就是影響生育。那麼,男性精子成活率低怎麼辦?
精子成活率低怎麼辦?
精子是男性的重要部份,精子關乎着一個男性傳種接代,對一個家庭來說更是重要無比,現在像城市裏的很多家庭都是獨生子女,可說是整個家庭就指望他一個人,所以男性精子成活率是非常重要的。
精子存活率是指一滴精液中活精子的比例,如果精子成活率低於60%,精子活動力Ⅱ以下對生育會有直接的影響。那麼精子成活率低怎麼辦呢?
精子成活率低怎麼辦?首先,我們要了解精子成活率多少正常,然後看看導致精子成活率低的原因有哪些,再根據原因採取相應的措施,看看如何提高精子成活率以及精子成活率低吃什麼。
如果精子成活率低,大家也不要太過於慌張。只要找準了原因,及時加以調理、診斷及治療,還是可以正常生育的。
如何提高精子成活率
怎樣提高精子成活率是大家都關心的問題,那麼要如何提高精子成活率呢?大家可以從以下幾方面做起:
一、平衡膳食。
精子的生成需要多種維生素、蛋白質、鈣、鋅等營養素,飲食不合理會造成精子先天不足。所以男性也不能忽視自身營養,良好健康的飲食,特別是豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對強健精子都有很大益處,特別是含鋅較高的食品(如牡蠣)更是增強精子質量不可少缺少的。
二、鍛鍊身體,增強體質。
肥胖和虛弱的身體都會降低精子質量,適度的運動能夠改善身體的綜合表現,無形中也能增加精子的活躍程度。不過應當儘量避免長時間的騎車、騎馬和過於激烈或消耗體能的運動,否則適得其反。
三、養成規律的作息習慣。
男性工作壓力大,往往休息不如女性規律,睡眠不足等也容易造成身體疲憊、易怒,內分泌失調,從而影響性功能及精子質量。規律的作息能讓夫妻雙方更好地調理身體,也容易增進彼此的感情和增加受孕機會。
四、禁菸戒酒。
吸菸有害身體,也有害精子,另外我們知道被動吸菸的妻子也會受到影響。而有研究表明,飲酒後男性70%的精子會出現異常,即便受孕也可能造成胎兒發育不良。計劃懷孕要提前半年開始逐步減少菸酒。
五、避免高溫。
少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子,還會抑制精子生成。
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