哪些食物可以有助於預防乳腺癌?乳腺癌是女性多發病,威脅着女性的健康,因此日常預防乳腺癌的工作不容忽視。專家表示,日常的合理飲食有助預防乳腺癌,下面我們具體認識下五類養生食物有助預防乳腺癌。
1、水果類預防乳腺癌:
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等,不僅含有多重維生素,而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質,可以有效預防乳腺癌發生。
2、食用菌類預防乳腺癌:
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑,能增強人體免疫能力,增強身體的抵抗力,有較強的防癌作用,有助預防乳腺癌。
3、魚類預防乳腺癌:
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海蔘、牡蠣以及海帶、海蒿子等,因爲它們含有豐富的微量元素,有保護乳腺、抑制癌症生長的作用。
4、蔬菜預防乳腺癌:
與主食合理搭配有利於身體健康。如番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等,預防乳腺癌。
5、牛奶及其製品預防乳腺癌:
穀類如小麥(麪粉)、玉米、大豆及一些雜糧均有利於健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。可溶性纖維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝,並降低膽固醇。不可溶性纖維素有助於消化系統的健康,並預防癌症,預防乳腺癌。
以上就是關於預防乳腺癌的食物介紹,堅果是食物的果仁和果種,含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果,預防乳腺癌效果佳。