營養充分可以杜絕灰指甲

　　營養充分可以杜絕灰指甲，引起灰指甲的原因很多，營養不良也是其中的一種。患上灰指甲後，患者的甲板變得混濁、肥厚、變色非常難看，給灰指甲患者的身心帶來了很大的痛苦，在日常生活和社交活動中非常尷尬。因此，想要有效杜絕灰指甲的干擾，補充營養也是一種有效的途徑。

　　1.指甲需要補充哪些營養

　　蛋白質是構成甲板的主要成分，它能夠組成和更新人體細胞組織。長期缺乏蛋白質的指甲，會變薄變脆且容易碎裂。指甲一旦缺乏蛋白質，指甲甲周的皮膚破損後就很難癒合，容易形成甲溝炎、或化膿性甲病。

　　2.健康指甲的表現

　　通過指甲還可以看出一個人的健康水平，通常健康的指甲會給人氣勃勃的感覺。健康的指甲通常表面平滑有光澤，富有韌性，呈粉色透明或半透明狀，富於一定彈性。指甲是否健康不僅與人體營養狀態有關，還與指甲本身的營養成分有一定的關係。

　　此外，碳水化合物也是構成細胞的主要成分，是人體不可或缺的營養素。脂是構成細胞膜的重要成分，它們都是人體必需的營養素，要確保它們的正常攝入量，這些營養素對維護指甲的健康有着不同的功效。