睡懶覺對糖尿病患者有危害
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生活中很多人往往都有睡懶覺的習慣,偶爾睡個懶覺,對健康人來說一般沒有什麼問題。但是專家表示,長期睡眠時間過長的人,患糖尿病的概率要高於睡眠時間正常的人。尤其對糖尿病人來說,睡懶覺的危害更大一些,因爲不良的睡眠習慣會影響血糖的波動。
人們起居的規律與正常的生物鐘是同步的,用藥也應遵循這樣的規律。凌晨4點到上午9點,是血糖最容易升高的時段。如果糖尿病患者早晨沒有按時起牀,按時吃飯用藥,整個白天的血糖規律就被徹底打亂,會引起血糖轉運的連鎖反應,增加肝臟轉化血糖的負擔,導致血糖的異常波動,當然也就加重了病情。還有些用中長效胰島素的病人,如果不及時吃飯而繼續睡覺,前一天晚上用的藥物還在起作用,有造成低血糖的風險。
由此看來,平時人們要改變睡懶覺的不良習慣,以降低患糖尿病的風險;而糖尿病患者,要想合理控制血糖,更應養成規律生活、規律起居、規律進餐、規範運動的好習慣。
在此專家建議,對於糖尿病患者,晚上睡覺的時間不要太遲,最好在10點之前,而第二天早晨在6點至8點起牀爲佳。另一方面,對於糖尿病,我們應當給予正確的認識。一定要早發現早治療,並選擇正確的治療方式,以免加重病情導致疾病惡化。
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