【導語：】預防便祕要先養成日常好習慣。祕出現在各種人羣身上，沒有良好的飲食習慣，沒有放鬆的心情，沒有科學進餐，便祕就會隨之而來。想要預防便祕？得按以下這麼做！
第一：養成良好的排便習慣，每天定時排便。
第二：過度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都可能導致便祕發生。因此，要合理安排工作、學習、生活，避免過分緊張和勞累，儘量使自己放鬆。和諧的氣氛、愉悅的心情，不但有利於便祕的預防，還有益於整個身心的健康和長壽。
第三：打球、跑步、跳繩、仰臥起坐等運動有助於保持大便通暢。可根據個人實際情況選擇適當的體育活動。堅持鍛鍊，持之以恆，不但能使大便正常還能使人精神煥發、體魄健壯。
肛腸疾病不可小覷，若出現肛腸疾病問題，一定要及時到專業的肛腸醫院做檢查，明確病情，辨證施治，才能早日獲得康復，以免影響正常生活和工作。拖延治療只會加重病情。
藥物治療是常見的便祕的治療：儘管施用上述方法，但許多便祕者還需要用瀉藥來輔助排便。對一般便祕者偶用瀉藥是不會造成不良後果的，但長期使用瀉藥，有引起依賴的可能。專家建議到正規醫院診治。
天津肛腸醫院專家溫馨提醒：大腸水療是當今國際流行的一種改善便祕、糾正腹瀉、調節腸道菌羣失調、預防腸癌，並有排毒、糾正失調等作用的新型治療方法。大腸水療能使大腸內有一個清潔的環境，以幫助大腸內有益菌的繁殖。它被譽爲二十一世紀最熱門的物理性內調保健自然療法。
