女性如何防止發生便祕？

　　便祕是女性常會遇到的難題，特別是孕期中的女性更是在這一難題上轉圈。千萬不可小覷便祕，一不留神就會給母子帶來毀滅性的危害。女性如何防止發生便祕？

　　怎麼預防便祕纔有效果？

　　一、清晨飯前半小時和晚上飯後半小時較好堅持40分鐘的運動，慢跑、散步、上下樓梯、打球均可，以促進腸胃蠕動，加快排便。

　　二、生活要有規律，保證充足的睡眠，下班後，不要久坐在電腦桌、麻將桌或酒桌前；每天定時大便，一般以5～10分鐘內爲宜。

　　三、多吃富含纖維素、易通便的食物，如芹菜、蘿蔔、粗糧、香蕉、蜂蜜等，多吃蔬菜、水果，多飲水，老年人日飲水量要超過500毫升，年輕人日飲水量要達到1000毫升。

　　四、忌吃辛辣食物，忌飲烈性酒。有便祕習慣者可服用一些潤腸通。

　　 女性便祕有什麼危害？

　　1、導致生殖系統疾病，對於女性來說，便祕可使乳房組織細胞發育異常，增加誘發乳腺惡變的可能性，每天排便的女性患乳腺惡變的概率爲5%,每週排便2次以下的女性患乳腺惡變的概率爲25%.

　　2、導致肛裂，長期便祕，排便過於用力糞便劃破肛管，形成潰瘍與創口，就會形成肛裂。

　　3、便祕損害我們的肝臟功，大便長期積於腸道，有毒物質被重新吸收入肝臟，作爲解毒器官的肝臟負擔加重，長此以往，就會損害到肝臟功能。

　　4、可能造成不孕症

　　5、妨礙和諧性生活。便祕使得排便過於用力，造成直腸肌肉疲勞，肛門肌肉過度收縮，使得盆腔底部充血，引起女性盆腔下墜、痛經、性慾減退、尿頻尿急，將妨礙性生活的和諧。

　　女性如何防止發生便祕？天津肛腸專科醫院提醒：便祕的危害不可忽視，便祕在治療上要因程度而定，天津肛腸醫院採用大腸水療治療便祕，治病+養顏+瘦身三重功效，通過排毒、解毒，消除各種腸道疾病，同時，也可達到排毒養顏、美容和保健強身之功效。