便祕原因你瞭解多少？

　　便祕原因你瞭解多少？不要小看便祕病症，便祕是消化系統常見病症之一，並逐漸在醫學診斷技術的發展中成爲獨立性疾病來研究。那麼是什麼原因引起的便祕呢，下面就讓我們一起來看看：

　　飲食和習慣

　　1.飲食過於精細少渣。而飲食量少，缺少食物的殘渣；

　　2.飲水過少或過食辛辣食物，嗜酒；

　　3.肥胖體形，運動量不足，久坐久臥，缺乏體育鍛煉；

　　4.不良排便習慣，忽視便意反射，工作緊張或廁所、旅行、住院等環境因素選成排便抑制均可導致誹便反射減弱或消失而引發便祕。

　　繼發性因素

　　器質性受阻腸管內發生狹窄或腸管外受到壓迫時，如腸管良性和惡性腫瘤、慢性炎症所引起的腸腔狹窄變小、巨結腸症引起的直腸痙攣狹窄、手術後併發的腸粘連、部分性腸梗阻等，或腹腔內巨大腫瘤，如卵巢囊腫、子宮肌瘤，以及妊娠、腹水壓迫大腸等，可控糞便通過受到障礙，在腸管內停留時間過長，形成便祕。

　　1.大腸病變如過敏性結腸炎、大腸憩室炎、先天性巨結腸等疾病可引起大腸痙攣、運動失常，使糞便通過不暢而發生便祕。

　　2.藥物影響服用碳酸鈣、氫氧化鋁、阿托品、普魯本辛、嗎啡、苯乙哌定、碳酸鉍等，及鉛、砷、汞、磷等金屬中毒都可引起便祕。

　　3.長期濫用瀉藥，使腸壁神經感受細胞的應激性降低，即使腸內有足量糞便，也不能產生正常蠕動及排便反射，因而導致頑固性便祕。

　　4.精神因素精神上受到強烈刺激、驚恐、情緒緊張、憂愁焦慮或注意力高度集中某一工作等會使便意消失，形成便祕。

　　5.另外還有神經系統障礙、內分泌紊亂、維生素缺乏等亦可引起便祕。

　　得了便祕怎麼辦？

　　1.意想運氣法：解大便解不出時，思想要鎮靜，集中注意力，排除雜念，舌抵上齶，吸氣時深收，呼氣慢慢由口輕輕吹出，同時意想此氣到小腹，到達直腸，這樣不斷意想，幾分鐘後大便即可排出。

　　2.摩臍療法：取坐位或立位，右手手掌放於臍上，左手掌放於右手背上，在小腹部順時針方向揉動，揉5分鐘，然後按逆時針方向再揉5分鐘，共做10分鐘。每天早晚各做1次，連續兩週。

　　3.肚臍呼吸法：平時要經常想着吸氣時收腹，氣經臍孔進入胸腑，呼氣時鼓腹，氣由胸腹經臍孔而出，只要堅持一段時間，則會感覺腹部發熱，腸鳴音增強，呼吸平順，食慾增強，從而大便轉爲正常。

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