該如何擺脫大便困難呢？大便困難在肛腸疾病中是較爲高發的一種排泄疾病，同時大便困難的患者也是極其痛苦的患者人羣，或許平時我們會嫌棄排便過於麻煩，大多數人是不喜歡廁所的環境的，更加不願意在裏面多待。
1、喝水適量的水可以起到稀釋作用，使腸道的推動更有力，當然也就可以減少便祕的尷尬了。
2、定時養成定時排便習慣，這樣身體就會形成條件反射，到時候腸蠕動加快，便祕的發生率也就小了。
3、禁藥那些導致便祕的藥物，如安定片等鎮靜藥物等。
4、運動避免久坐少動和精神高度集中，多做深呼吸、腹運動、轉腰屈腿、走步、跑步、打太極拳等運動。
5、按摩受到便祕困擾的人們，可以每天堅持自我按摩，也可以緩解便祕。每天在睡覺前按順時針方向按摩腹，每次堅持30到50次，可以促進腸道的蠕動，有利於排便。
日常飲食中可以多吃富含纖維的食物，如多吃含麥麩多的粗製麪粉、糙大米、玉米、燕麥、大豆，多吃白菜、芹菜、韭菜、蘿蔔、紅薯、白薯、芝麻、胡桃、阿膠以及柚子、蘋果、桃等水果，都可以起到預防和緩解便祕的作用。
天津肛腸醫院專家溫馨提示：大便困難的確讓人煩惱，但是患者也不應該一直忍便不排，還是應該及時到正規的醫院進行治療。>>>詳細信息，可在線諮詢專家
