引起便祕的因素很多，臨牀表現和你的情況差不多，排便過程也比較痛苦。別吃那個什麼排毒養顏的垃圾了。心情要調節好，現在很多肛腸醫生都在關注心理因素和肛腸疾病的關係了。另外最好去專業的醫院的肛腸科或者消化科看看，是否有功能性病變。有病就得治，建議天津肛腸醫院就不錯。還有就是改變生活習慣，中國很多的便祕患者是由於憋便造成習慣性便祕。解決方法就是在每天養成排便的習慣，即使排不出便也要給身體一個信號。養成良好的進食習慣，便祕最好吃粗纖維的食品，比如粗糧等等。希望你早日康復
天津醫院好嗎？合理飲食是治療便祕的良方。
一、多吃潤腸通便的食物。如銀耳、蜂蜜、香蕉等。
二、多飲水及果汁軟化糞便。晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升，其效極佳。
三、各類幹豆。腸道內的正常細菌可使其發酵、產氣，促進腸蠕動。
四、多食富含維生素B的食物。如粗糧、酵母、豆類、洋蔥頭、蘿蔔等。
五、炒菜時，適量加入烹調油，可起到潤滑腸道之功效。其中的脂肪酸兼有促進腸蠕動之功能，從而使腸道潤滑、暢通無阻。
六、多吃富含粗纖維的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纖維可刺激腸壁使腸蠕動加快。
天津肛腸醫院專家溫馨提示：便祕者應禁忌飲酒、喝濃茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物。
