緩解孩子便祕的神奇果汁

　　便祕不分年老年幼，普遍存在於我們中間，孩子同樣也會遭受的便祕的折磨。預防兒童便祕，應首先培養天天定時排便的良好習慣，最好是晨起。還應該保證飲食的多樣化，注意補充水分，多進食含食物纖維的食品。此外，還可以每天喝一杯蘋果汁胡蘿蔔汁。

　　蘋果汁、胡蘿蔔汁是少數幾種能混合的果蔬汁之一，蘋果、胡蘿蔔汁不但美味，而且是最好的排毒劑和身體補充劑，可對孩子便祕的問題起到治療的作用。

　　胡蘿蔔含大量的-胡蘿蔔素、葉酸、維C，蘋果則富含維B族，而二者又都含非常多的食物纖維。

　　蘋果中的不溶性纖維可以進入腸道，和水一起清潔消化道，增進食物消化。B族維他命能增進消化液分泌，維持和增進腸蠕動，兩種水果中大量的食物纖維則可以提高機體新陳代謝的能力，改善腸胃功能，便祕情況由此得到緩解和改善。

　　做法：選擇2個胡蘿蔔、1個大的蘋果，洗淨，先將胡蘿蔔榨汁，然後再將蘋果榨汁。混合、攪拌，並立刻飲用。便祕明顯時，一天飲果汁兩次，每次20毫升，不加水。便祕好轉後可適當加水，但不能加熱水，容易破壞果汁中的維他命成份。

　　天津肛腸醫院專家提醒，任何疾病都要做到早預防、早發現、早治療，纔是維護健康之根本。