卵巢的飲食注意事項有哪些呢

　　卵巢的飲食注意事項有哪些呢?卵巢癌不僅會影響到女性朋友的健康同時還會影響到女性朋友的青春與容貌。嚴重的會造成不孕症和流產的發生。因此做好卵巢保養時相當重要的。那麼卵巢的飲食注意事項有哪些呢?

　　1.服用維生素C和維生素E：若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。

　　2.高鈣飲食：每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

　　3.葉酸：增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

　　4.多攝入蔬菜瓜果，維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏儘量“經久不衰”。

　　常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。

　　5.補充大豆異黃酮：雌激素治療卵巢早衰，但人工合成雌激素容易導致乳腺、子宮內膜疾病。20世紀90年代，終於發現大豆異黃酮成分具有強烈的雌激素活性。於是以大豆異黃酮爲代表的產品，效果明顯。

　　以上針對卵巢的飲食注意事項有哪些呢做了一定的介紹，希望以上的這些對女性身體健康能有一定的幫助。