牙齒美白的方法有哪些?我們每個人都希望自己的笑容變得更加自信，那麼自信緣由在哪?當然是擁有一口潔白的牙齒了，愛美是所有人的天性，特別是女生，就算有着漂亮的外表，但是一露嘴就滿口黃牙，也會讓人避而遠之的。所以在我們日常生活中，一定要找到美白牙齒的方法，讓我們與黃牙Say Bye!
美白牙齒小竅門：多吃芹菜等粗纖維食物。
韭菜、芹菜等粗纖維食物都可以很好地美白牙齒，原因很簡單：我們在咀嚼粗纖維食物時，粗纖維可以與牙齒摩擦，繼而能夠清理牙齒上的殘留食物與滋生在牙齒表層的細菌，預防蛀牙。
美白牙齒小竅門：多吃富含維生素的食物。
多吃一些含有豐富維生素的食物，像西紅柿、菠菜等都能夠很好地美白牙齒。保護牙齦健康的主要營養素之一就是維生素C，如果人體缺乏過多的維生素C，就很容易造成各種牙齦問題出現，例如牙齒鬆動、牙齦充血等。
美白牙齒小竅門：多食用富含鈣質的食物。
這也是牙齒美白必知的常識。牙齒的健康少不了鈣質，因此在日常生活中多使用富含鈣質的食物對牙齒的健康美白很有效。奶製品、豆製品都是富含鈣質的食物，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一種很好的鈣來源，而且嘴巴里的酸鹼值可以通過奶酪中的鈣質和磷酸鹽得以平衡，從而減少口腔中細菌活動滋生，預防蛀牙，還可以增加鈣質，讓牙齒更加堅固。
美白牙齒小竅門：適當飲用綠茶。
綠茶中含有豐富的氟，美白和堅固牙齒的所需物質中少不了氟，不少牙膏也蘊含這種物質。氟可以和牙齒中的磷灰石結合，繼而起到抗酸防蛀的作用。並且綠茶除了含有豐富的氟，還可以達到清新口氣的效果。
牙齒美白的方法有哪些?通過上述幾個小竅門，我們不難發現，美白牙齒其實不像我們想象中的那麼難，只要堅信自己有信心，就可以讓自己的牙齒變得靚麗美白的。最後祝福那些想要變美的人們，愛美之心人皆有之，只不過愛美也是有一個度的，超過了可就不美了哦!
